Да го наречем борба с ръката е малко погрешно название. За да успеете в борбата с рамото, трябва да вкарате цялото си горно тяло в движението, докато прикрепяте опонента си. Някои мускули, като тези в предмишницата, са по-важни от другите, но всички те работят заедно, за да дадат на ръката си силата да победи вашият конкурент.
Ръце и предмишница
Някои от най-важните мускули в борбата с ръце са в ръцете и предмишниците ви. Силното сцепление ви помага да контролирате движението, като понякога принуждавате дръжката на опонента ви да се разхлаби или да отблъсне китката му, за да ви даде необходимата гъвкавост, за да го приберете. Силата на захващане на ръката и силата на предмишницата са обвързани, а мускулите на предмишницата са от ключово значение за поддържането на заключването на лакътя и на мястото на масата.
Други мускули на ръцете
Останалата част от ръката ви е ключът към стабилизирането и заключването на лакътя, както и осигуряването на натиск за натискане на ръката на противника. Вашите бицепси и трицепс работят заедно, за да поддържате ръката си стабилна, докато се стремите към вашия конкурент. Много бойци с рамо искат да издърпат лактите си към телата си, след като сграбчат ръцете на опонентите си, а бицепсите и трицепсите са ключови за това движение.
Раменете и гърба
Получаването на раменете в действието ви дава повече власт, когато отидете за победата. Когато смятате, че опонентът ви е изправен да загуби - например когато сте бутали ръката му по средата - завъртете тялото си така, че да е разположено леко извън раменете. Тази позиция ви позволява да се възползвате от силата на раменните мускули, особено на делтоида, за да притискате ръката на състезателя си. Вашите мускули на горната част на гърба се свиват и придават сила на раменните мускули, като ги стабилизират, докато въртите тялото си.
Гърди и стомаси
Вашите гръдни мускули в гърдите ви също добавят сила, докато завъртите рамото си, за да завършите опонента си. Тези мускули се свързват през рамо към бицепса, като добавят стабилност по време на битката. Затягането на вашите коремчета, докато се борите, носи сила от сърцевината ви, за да ви помогне да поддържате тялото си стабилно, което ви позволява да се съсредоточите единствено върху поддържането на предмишницата изправено, докато не можете да смажете състезателя си.
