Сексуалното здраве е важна част от живота ви. Можете да се грижите за хранителните си нужди, за да увеличите сексуалното си желание и да изградите достатъчно енергия за сексуална активност, но като се грижите за организмите, участващи в тези действия, е жизнено важно. Здравето на вашия пенис играе роля в общото ви здраве и има разнообразие от витамини и билки, които можете да използвате, за да се уверите, че е в най-добрия работен ред.
Витамин Е
Включването на витамин Е може да е от полза за здравето на вашия пенис, особено ако имате болест на Peyronie, състояние, което се оказва като тежко криви, когато пенисът е изправен. Тази крива е резултат от абнормна тъкан на белег или плака в тъканите във вашия пенис; това може да причини болка, когато пениса ви е изправен или по време на оргазъм, според MayoClinic.com. Въпреки че няма лечение за болестта на Peyronie, Вашият лекар може да Ви препоръча лекарства, инжекции или хирургия, за да облекчите симптомите или да изравнят кривината. Витамин Е може да помогне и за подобряване на симптомите, според уебсайта FamilyDoctor. Националната здравна канцелария на хранителните добавки отбелязва, че не трябва да приемате повече от 1000 до 1500 IU на ден витамин Е с риск от увеличаване на кървенето, когато получите рязане или когато се появят вътрешни наранявания.
Гинко Билоба
Gingko biloba отдавна се използва като лечебна билка за лечение на заболявания на кръвообращението. Поради тази причина тя може да спомогне за подобряване на здравето на вашия пенис, като подобри циркулацията на органа. Тя може да играе роля в лечението на еректилната дисфункция по-специално. Медицинският център на Пенсилстънския университет "Милтън С. Хершей" отбелязва, че еректилната дисфункция, неспособността за постигане или поддържане на ерекция, за да се включи в сексуална активност, засягат 10 до 20 милиона мъже в Съединените щати, особено като възраст и циркулация в тялото промени. Няма научни данни, които да подкрепят използването на gingko biloba за здравето на пениса, така че няма препоръчителна доза. Медицинският център на Университета в Мериленд отбелязва, че за други цели gingko biloba може да се приема в дози до 240 mg на ден. Редки нежелани реакции като стомашно-чревни проблеми, главоболие, кожни реакции и световъртеж могат да настъпят.
Витамин Ц
Приемането на добавки от витамин С или промяната на вашата диета, включваща повече храни, богати на витамин С, могат да предложат много ползи за сексуалното здраве. Витамин С играе жизненоважна роля в тялото ви чрез отглеждане и ремонт на тъкани в тялото ви, включително пениса ви. Нуждаете се от витамин С, за да помогнете за създаването на колаген - протеин, който прави кожата и кръвоносните съдове, които са многобройни в половите органи. Медицинският център на Университета в Мериленд отбелязва, че ако имате сексуални проблеми като еректилна дисфункция, преждевременна еякулация или проблеми със сексуално желание, витамин С може да ви помогне. Уебсайтът препоръчва да се приемат 250 до 500 mg веднъж или два пъти дневно. MayoClinic.com също така разкрива, че недостигът на витамин С може да ви накара да имате нисък брой сперматозоиди, което може да допринесе за безплодието.
женшен
Лесно е да намерите женшен - това обикновено се среща в студения чай, а женшен добавки обикновено се предлагат във всеки магазин за лекарства. Тази билка може да играе важна роля за здравето на вашия пенис по много начини. Според Националния институт по здравеопазване Национален център за допълнителна и алтернативна медицина, поддръжниците на жен-шен го използват за подобряване на издръжливостта и еректилната дисфункция. Статия, публикувана в брой на американския семеен лекар от октомври 2003 г., показва, че приемането на жен-шен помогна на участниците в проучването да подобрят функцията на пениса и сексуалното желание. Статията препоръчва да се приема доза от 200 mg на ден, ако приемате екстракт от добавки или 0,5 до 2 g дневно, ако ядете сух корен или приемате женшен в чая. Необходими са повече изследвания за определяне на действителната ефективност на жен-шен за здравето на пениса.
