Тревожността е резултат от стреса, който понякога се случва на хората поради проблеми, свързани с работа, семейни, финансови или други въпроси. Тревожността може да се превърне в сериозно разстройство, ако продължава дълго, но тревожността също така води до положителни ефекти, които помагат на хората да се справят с неизбежните негативни проблеми, които се случват в ежедневието.
Внимание
Положителните ефекти на безпокойството включват предупреждаване на хората за предстоящата опасност, според Мрежата за подкрепа на безпокойствата. Хората се чувстват неудобно, когато възникнат определени ситуации и могат да избегнат отрицателни последици поради тревожност. Безпокойството може да ги предупреди да напуснат или да пренебрегнат условията, които причиняват избухване на трептения и водят до аргументи или физически конфликти. Хората също биха могли да разберат, че трябва да избягват ходене по улица или близо до място, където може да им се наложи беда, като например район, в който може да се случи престъпна дейност. Тормозните мисли създават безпокойството, което помага на хората да избягват потенциални вредни ситуации.
мотивиране
Безпокойството създава мотивация. Когато се случи нещо обезпокоително, хората се мотивират да направят каквото могат, за да преодолеят проблема. Как да стигнем до безопасно място, когато опасността се крие, помага на хората да избягват наранявания. Когато пожар започва в сграда, тревожността се развива и хората действат бързо, за да достигнат до безопасността. Някои хора могат да станат прекалено досадни, което може да доведе до допълнителни проблеми, но много хора използват конструктивно безпокойството си и дори помагат на другите да образуват защитен щит срещу заплаха. Хората, които трябва да излязат от сграда, могат да си помагат взаимно и всички да се възползват от действията, предизвикани от безпокойство.
функция
Физическите реакции, които произтичат от тревожност, също могат да помогнат на хората. Отговорът на борбата или полета, създаден от безпокойството, кара хората или да се справят със ситуация, или да избягат към безопасността. Изпотяване, тежко дишане и бързо сърцебиене могат да се появят по време на тревожна ситуация, но тялото също предизвиква удар от адреналин, за да накара хората да станат по-силни, отбелязва Мрежата за подкрепа на безпокойствата. Тя позволява на хората да изпълняват неща, които не смятат за възможни, като например да вървят по-бързо или да преместват тежки предмети, за да помогнат на себе си или на другите.
отдих
Стресът увеличава нивата на мозъчните химикали, известни като ендорфини, серотонин и допамин, които помагат на хората да се отпуснат по време на неприятно време. Конкуренцията, независимо дали е между спортисти или колеги, може да предизвика безпокойство, но безпокойството само им помага да правят планове или да се стремят към постигане на успешни резултати. Състезанието често става забавно.
подготовка
Тестът за безпокойство може да помогне на студентите да се справят с безпокойството си, за да избегнат провала, според Университета в Buffalo Counseling Services. Те могат да преодолеят страха си от неуспех, като се съсредоточат върху изпита и действията, необходими за преминаване на теста. Те биха могли да учат по-трудно заради безпокойството и да се чувстват по-уверени поради информацията, която събират. Когато тестът е направен, те могат да използват положителни собствени изказвания, за да се убедят, че тестът не е толкова труден, колкото си мислят, че ще бъде, и се чувстват доволни от това, което са научили.
