Докато диета с високо съдържание на протеини често е била предложена за загуба на тегло, ново проучване установи, че въпреки че може да отслабнете, всъщност може да не сте по-здрави.
В едно малко проучване, публикувано в Cell Report от Университетското училище по медицина във Вашингтон в Сейнт Луис, изследователите наблюдават отслабването на група от затлъстели жени в постменопауза в продължение на шест месеца. Жените бяха разделени на три различни групи.
Една група е запазила диетата си една и съща, една група е намалила ежедневните си калории и е яла препоръчителното количество протеини, а една група е намалила ежедневните калории, но е увеличила дневния си прием на протеини с 125 до 200 калории.
Резултатите бяха доста неочаквани. TIME обяснява, че докато двете групи жени, които са намалили калорийния си прием, са били в състояние да отслабнат, групата жени, които са увеличили приема на протеини, не е имала промени в инсулиновата чувствителност на телата им.
Инсулиновата чувствителност е описана от Diabetes.co.uk като колко чувствителна е тялото спрямо ефектите на инсулина. Повишената устойчивост към инсулин често е резултат от наднорменото тегло и води до висока кръвна захар и диабет тип 2. Така че докато жените, които увеличават приема на протеини, все още губят тегло, една от най-големите опасения за здравето, свързани с наднорменото тегло - повишена вероятност за развитие на диабет - все още остава.
Въпреки това се съобщава, че инсулиновата чувствителност се е увеличила между 25 и 30% за тези, които само консумират препоръчваното дневно количество протеини по време на загуба на тегло. Доста значителна цифра за цялостното ви здраве.
"Определено очаквахме затихване на ефекта, но за да го премахнем напълно [повишената инсулинова чувствителност] беше малко изненадващо", каза за TIME авторката на изследването Бетина Митендфефер, професор по медицина. "Това е огромно усилие да се постигне 10% загуба на телесно тегло. Да не виждам подобрение в един от тези ключови фактори е важно, мисля.
Въпреки че все още има нужда от повече изследвания, включително разследване на всякакви различия с инсулиновата чувствителност, ако протеинът е погълнат вместо животински протеин, Mittendorfer предупреди за високо протеиновата диета за загуба на тегло: "Мисля, че няма причина да отидете за високо протеин приема по време на загуба на тегло, въз основа на нашите резултати ", каза тя за TIME.
Какво мислиш?
Опитали ли сте високо протеинова диета за отслабване? Бихте ли помислили да опитате още един? Какви диети са работили за вас за отслабване? Кажете ни в коментарите!
