Алопеция ареата е форма на загуба на коса (обикновено на главата), която се дължи на факта, че имунната система погрешно идентифицира космените фоликули като вредоносен нашественик. Това води до възпалителен отговор, който ги унищожава. Както при другите автоимунни заболявания, точната причина, поради която имунната система се държи по този начин, остава неизвестна. Типичните лечения за това състояние включват стероидни медикаменти, насочени към скалпа, за да потиснат възпалението и свръх активния имунитет. Няма специфична диета за лечение на това състояние, но някои диетични избори могат да ви помогнат. Консултирайте се с опитен доставчик на здравни грижи, преди да направите драстични промени в диетата си.
Диета и възпаление
Диетата играе важна роля за предизвикване или намаляване на възпалението в тялото. Храните, които ядете, съдържат определени вещества, които могат да стимулират възпалителния отговор или да го намалят. Освен това някои храни могат да стимулират нормалната имунна функция. Специалистът по медицина и алтернативната медицина д-р Андрю Уейл препоръчва противовъзпалителна диета (виж "Ресурси") за алопеция ареата, както и всяко друго състояние, предизвикано от възпаление и анормална имунна функция.
Намаляване приема на възпалителни храни
Weil препоръчва намаляване на приема на протеини до 10% от общия прием на калории, като се акцентира върху неживотински протеини като ядки, семена, боб и пълнозърнести храни. Храните за животни, особено месото, съдържат наситени мазнини, някои киселини и други вещества, които стимулират възпалителния отговор в организма.
Той препоръчва изрязването на всички млечни продукти - е известно, че млечен протеин казеин е раздразнил имунната система. Можете да получите калций от други източници, като например продукти, подсилени с допълнителен калций, като тофу и други соеви храни, соеви и ядки и листни зеленчуци. Можете също така да приемате калциеви добавки.
Най-накрая, искате да намалите приема на полиненаситени мазнини като слънчогледово, шафраново и царевично масло, маргарин, мазнини и транс-мазнини, намерени в повечето търговски продукти и пържени храни.
Здравословни мазнини
Здравословните мазнини намаляват възпалителния отговор в организма. Кук с рапица и зехтин. Увеличете приема на омега-3 мастни киселини, открити в мастни риби като сьомга, пъстърва, риба тон, скумрия, сардини и херинга. Други източници включват орехи, ленено семе и конопени семена. Всички ядки и семена съдържат полезни мазнини.
Увеличаване на приема на антиоксиданти
Антиоксидантите се борят с възпалението в тялото и подпомагат нормалната имунна функция. Тези хранителни вещества идват в много форми, включително витамини, минерали и биофлавоноиди, за да назоват няколко. Плодовете и зеленчуците представляват най-богатия източник на антиоксиданти и трябва да ядете пълната гама от цветове, за да получите всички налични форми. Особено богати източници включват листни зеленчуци, плодове и домати.
Биотин
Биотинът, един от витамините В, играе важна роля за здравето на косата и ноктите. Обикновено получавате препоръчителните количества в диетата си, а богатите източници включват ядки, маруля, моркови, домати и чаршафи. Медицинският център на Университета в Мериленд отбелязва, че може да се възползвате от добавката с витамин, ако не получите достатъчно от диетата си.
Допълване на диета
В допълнение към хранене на диета, която насърчава по-здравословен имунен отговор, може да искате да обмислите допълнителни естествени стратегии. Weil препоръчва техники на ума / тялото да управляват стреса и да стимулират емоционалното благополучие, тъй като възпаленията, свързани с автоимунни заболявания като алопеция ареата, често имат емоционален спусък. Експериментирайте с йога, медитация, дълбоко дишане, визуализация и всяка друга дейност, която ви кара да се чувствате добре. Той също така препоръчва приемането на добавка, която съдържа GLA - мастна киселина, която насърчава здравата кожа и въздуха. Добри източници включват масло от вечерна иглика или масло от касис.
