Въпреки че са взети значителни предпазни мерки, за да не се разболеят от стомашния грип, много американци смятат, че това заболяване е невъзможно да се избегне. Стомахът грип засяга приблизително 20 милиона души всяка година, поставяйки временно спиране на ежедневните им дейности, включително упражнения. Въпреки че може да е изкушаващо да продължите с фитнес тренировката, дори когато се борите със стомашен грип, трябва да избягвате упражненията, докато не се почувствате по-добре.
Разходете се, преди да бягате
В интервю в "Гардиън", професор Рон Екълс, експерт по заболявания, подчертава, че няма конкретен срок за упражняване след грип. Трябва обаче да пропуснете енергични форми на упражнения, докато се борите с бъбреците на стомаха, тъй като упражненията могат да влошат симптомите. Д-р Рик Келерман, в интервю за CNN Health, препоръчва да се избягва тренировка, докато симптомите ви не се разсеят. Само тогава, казва той, трябва да започнете да упражнявате - но не и с пълна интензивност. Вместо това внимавайте внимателно, за да позволите на тялото ви допълнително време да се възстанови. Например, ако сте джогинг, опитайте по-умерена форма на упражнения, като ходене.
