Цинкът е вид хранителни вещества, които тялото изисква за метаболизъм, растеж и развитие. Тъй като тялото не създава цинк, то трябва да бъде получено чрез вашата диета; но се среща в много храни. Цинкът също така помага за повишаване на имунитета; ускорява заздравяването на раната и оказва влияние върху усещането за вкус и мирис. Както при всички витамини или хранителни вещества, твърде много цинк може да повлияе неблагоприятно на вашето здраве и да причини значителни физически симптоми.
Идентификация
Цинкът се смята за микроелемент, който се получава чрез храната и се добавя като укрепващо средство към много други храни. Цинкът се среща в морски дарове като стриди, раци и омари; млечни продукти, включително сирене и мляко; и зърнени храни, като трици, овесени ядки и обогатени зърнени закуски. Препоръчителната дневна доза цинк за възрастни е 11 mg за мъже и 8 mg за жени.
значение
Американското онкологично дружество заявява, че теориите изобилстват за приемането на цинкови добавки, тъй като цинкът е бил предявен за лечение на различни заболявания. Тези, които имат ниски нива на цинк, могат да се възползват от добавки от цинк, за да се борят с инфекциите; и цинкови добавки могат да помогнат при сърповидноклетъчни заболявания. Поради промоционалната си употреба, някои хора могат да приемат твърде много цинкови добавки, което може да доведе до токсичност на цинка.
Симптоми
Предозирането на цинк може да причини симптоми при продължително използване на добавки. Според Националната здравна служба на хранителните добавки признаците на цинкова токсичност включват гадене, повръщане, диария, коремна болка и главоболие. Много високи дози цинк между 150 mg и 450 mg дневно са свързани с намален имунитет и понижени нива на HDL, "добрия" холестерол. Службата за хранителни добавки не цитира проблеми със сърдечната честота като симптом на цинкова токсичност.
мед
Дългосрочното предозиране на цинк може да доведе до недостиг на мед в организма, тъй като високи дози цинк пречат на способността на организма да абсорбира мед. Според института Linus Pauling в Орегонския държавен университет недостигът на мед може да бъде свързан със сърдечносъдови заболявания в резултат на атеросклероза, втвърдяване на артериите поради натрупване на мастни плаки. Тъй като предозирането с цинк може също да понижи нивата на HDL холестерола, LDL холестеролът може да се увеличи и да причини атеросклероза. Атеросклерозата може да доведе до инфаркт или периферна артериална болест, която засяга сърдечната Ви честота.
Съображенията
Свържете се с Вашия лекар, ако забележите несъответствие със сърдечната честота. Ако сърцето ви бие прекалено бързо, твърде бавно или при неравномерен ритъм, то може да има затруднения при поддържането на притока на кръв към органите и тъканите ви. Клиниката в Кливланд заявява, че ако сърцето ви бие неправилно, може да забележите усещане за удари в гърдите, замайване, задух или слабост. Уведомете Вашия лекар за симптомите, колко време сте ги имали и какви витамини и добавки приемате, включително цинк.
