По различни причини черен чай може да допринесе за загуба на тегло, стига да го пиете неподсладено. Въпреки че това го прави една евтина и ефективна добавка за отслабване, неподсладен черен чай може да бъде трудно на небцето. Стискането на лимонов сок добавя вкус, за да се улесни напитката, без да се инжектират толкова много калории, че тя изчиства усилията ви за отслабване.
Черно чай Основи
Черният чай е "истински чай", което означава, че е направено от листата на растението Camellia sinensis. При приготвянето на черен чай процесорите позволяват на подбраните листа да ферментират на открито за период от време преди сушене и втвърдяване. Можете стръмен листата в кипяща вода за около пет минути, след това пийте чай горещ или над лед.
кофеин
Кофеинът в черен чай е стимулант. Стимулантите стимулират тялото ви да бъде по-активен и да стимулира метаболизма ви, така че да изгаряте повече калории във всички дейности. Кофеинът също е лек апетит подтискащ. Това означава, че черен чай може да ви помогне да отслабнете, като ви стимулира да изгаряте повече калории, докато едновременно можете да ядете по-малко калории през целия ден. Тъй като лимоновият сок не пречи на абсорбирането на кофеин от организма, то не трябва да намалява този ефект.
Диуретични ефекти
Кофеинът също е диуретик, вещество, което ви стимулира да уринирате по-често и в по-големи количества. Това може да доведе до намаляване на теглото на водата, което прави разликата в мащаба на банята. Лимоновият сок също е диуретик, според информация на интернет страницата на Университета "Пурдуй" в градинарството. Въпреки това, загуба на тегло вода е временно. Тя ще се върне веднага щом възстановите здравословно ниво на хидратация.
Catechins
Катехините са микронутриенти, намиращи се в черно и други чайове. Различни проучвания, включително и през 2005 г., публикувани в "Bioscience, Biotechnology and Biochemistry", показват, че катехините влияят на способността на организма да абсорбира мазнините. Според уебсайта на д-р Стивън Прат "SuperFoods", изследванията върху катехините са фокусирани върху ефектите му върху животните и върху холестерола в кръвния серум, а не върху загубата на тегло при хората. Въпреки това, всеки процес, който блокира усвояването на калориите от организма, може да допринесе за загуба на тегло. От 2011 г. не е проведено проучване дали лимоновият сок има или не някакъв ефект върху този процес.
Нула калории
В колона за CNN Health д-р Мелина Джамполис съобщава, че пиенето на нулева калорийна напитка преди всяко хранене може да ви повлияе да намалите хранителните си части достатъчно, за да загубите повече от един килограм на месец. Неподсладеният черен чай не съдържа калории. Сокът от лимон съдържа около 8 калории за унция, според базата данни на USDA за хранителни вещества. Въпреки че това технически би направило вашият чай вече нулева калорична напитка, не е достатъчно да се противодейства напълно на ползите от загуба на тегло, които той предоставя по отношение на контрола на порциите.
