Най-често срещаната газирана напитка е содата, но пиенето твърде много по време на бременността може да не е здравословно. Повечето акушер-гинеколози препоръчват да се ограничи приемът на сода за вашето здраве и здравето на вашето новородено дете. Всяка бременност е различна, затова е важно да следвате конкретните указания относно приема на сода, които Вашият лекар Ви предоставя.
кофеин
Кофеинът може да бъде проблематичен по време на бременност. Снимка кредитна хирургия / iStock / Гети изображения Една от основните причини, поради които трябва да ограничите газирана натриева сол по време на бременността, е, че съдържат кофеин, който в големи количества е свързан с аборт. Ограничете приема на 200 mg на ден или по-малко. Дванадесет унция. от диетичната кокс съдържат 47 mg кофеин, същото количество Mountain Dew съдържа 54 mg и Vault съдържа 71 mg на 12-унция. сервиране. Изберете сосове, които не съдържат кофеин, като например 7-Up или Sprite, или пийте газирана вода или сок. Кофеинът може също така да пречи на съня ви и да причини на тялото ви да загуби калция, хранителна съставка, която е жизненоважна за изграждането на костите и зъбите на бебето ви. Има също така противоречия дали приемът на кофеин може да допринесе за увеличаване на риска от спонтанен аборт, казва март на Дим, така че трябва да елиминирате или да ограничите приема на кофеин.
Изкуствени подсладители и цветове
Големият прием на изкуствен подсладител може да бъде опасен. Снимка кредит YelenaYemchuk / iStock / Гети изображения Докато малките дози от изкуствени съставки по време на бременност няма вероятност да причинят проблеми, изследването на големите приема е ограничено, така че най-добре е да се придържате към малки количества до раждането на бебето. Едно изключение е захаринът, за който се установява, че причинява вродени дефекти в лабораторните тестове, отбелязва д-р Ръсел Тюрк за BabyCenter. Аспартамът и сукралозата изглеждат безопасни в малки количества. Изследванията също са ограничени върху ефектите на изкуствените цветове по време на бременността, така че ограничавайте храни, които ги съдържат само в случай. Прочетете етикетите за храните, за да сте сигурни, че избирате газирани напитки, съдържащи безопасни съставки.
Празни калории
Сода съдържа празни калории. Снимка на кредит Li Zheng / iStock / Getty Images Сода съдържа празни калории, което означава, че нямате хранителни вещества, но все още увеличавате приема на калории. Газирани напитки могат да ви напълнят, но няма да получавате нито един от витамините и минералите, които вашето бебе се нуждае за растежа и развитието си. Случайна сода няма да причини вреда, но ако се окажете, че замените здравословни ястия и леки закуски с нея, помислете за съкращаване. Изпробвайте газирана вода, комбинирана със 100% плодов сок, за да задоволите желанието си, като същевременно доставяте на бебето си хранителни вещества, които включват витамин С, желязо и калий.
киселини в стомаха
Газирани напитки са един от най-честите причинители на киселини в стомаха. Снимка кредит SurkovDimitri / iStock / Гети изображения Газирани напитки са един от често срещаните причинители на киселини, така че пиенето им по време на бременност може да влоши това състояние. Може да забележите това особено през третото тримесечие. Пиенето на газирани напитки, съдържащи кофеин, може да влоши киселините. Ако забележите чувство на парене в гърдите и гърлото си скоро след пиенето на сода, намаляването може да облекчи вашия дискомфорт.
