Гимнастиката е предизвикателен и конкурентен спорт, който изисква смес от знания, баланс, гъвкавост и физическа сила, за да се конкурира успешно. За да се изградят тези качества, гимнастичките практикуват различни нива на умения, които се основават или на по-трудни маневри, или могат да се комбинират, за да създават гимнастически съчетания по време на състезанието.
етаж
На пода е мястото, където започва гимнастичката, учейки основните умения, които развиват баланс и сила към по-големи и по-сложни движения. Еталонните умения за гимнастика започват с основни неща, като колички, ролки и джобове, и постепенно се усилват, с ръце, планове и араби. Уменията могат да се извършват на основна подложка или пролетен под, в зависимост от нивото на уменията и конкуренцията.
Лъч
Гредата е апарат с височина около 124 см, дълъг 500 см и широк 10 см. Повечето умения на лъча се състоят от балансиране, танцови елементи, хмел, скокове, акробатични умения и слизания. Началните гимнастички започват с основни умения за лъчи, като стъпаловидни ритници и предаващи се ролки, както и напредък към колички, ръкохватки и палки. Както виждате, развиването на основни умения върху подложката на пода става по-удобно при прехода към лъча.
решетки
Друг набор от апарати, участващи в гимнастически умения, са баровете, включително неравните барове, паралелните барове и хоризонталните ленти. Жените развиват умения като кръг от стъпалата или се движат към по-трудни умения като пикаещите Джагър, Гингер или Такчев. Мъжете развиват умения в паралелните и хоризонталните ленти, като започват с умения като люлка на кошница или се обръщат и се развиват към умения като стълбовете назад към ръцете или пикаещите Джагър.
свод
Умствените умения се осъществяват чрез задвижване на апарат за гимнастика, наречен "куполна маса". Гимнастичките започват с основни умения като сноубордове или скитници и работят за по-сложни умения, като например Xio Junfeng или Yeo 2. Също толкова важно, колкото уменията на масата за спускане е кацането, което изисква развитие на осведомеността, център на тялото и баланс за залепване на кацане.
