Кофеинът не води до истинска зависимост, защото повечето употребяващи на този наркотик могат да спрат, ако изберат, според психиатъра на Върмонт Джон Хюз, но можете да страдате от симптоми на отнемане, ако престанете да ядете или пиете продукти, съдържащи веществото. Симптомите не са вредни в дългосрочен план, но може да не сте в състояние да работите на най-доброто си ниво по време на началните фази на отнемане.
дефиниция
Оттеглянето на кофеин е признато нарушение, причинено от внезапното спиране на приема на кофеин след редовно консумиране на химикала. Кофеинът е естествено срещащо се лекарство със стимулиращи и психоактивни свойства. Тялото се свива с ефектите на кофеина и реагира с физически симптоми, ако спрете да го приемате.
Симптоми
Отнемането на кофеин може да доведе до главоболие и проблеми при концентрирането. Може да се почувствате слаби, защото отказването от кофеин може да причини умора и да имитира много грипоподобни симптоми. Честите проблеми включват мускулна скованост и болезненост, гадене, повръщане, раздразнителност и депресия. Тези комбинирани физически и психически ефекти могат да ви отслабят и да попречат на функционирането ви.
Времева рамка
Симптомите на отнемане на кофеина започват в рамките на 12 до 24 часа, след като спрете да консумирате наркотика и достигнете своя връх след ден-два. Слабостта и други проблеми са по-лоши през първите два дни, след което започват да намаляват. Физическите ефекти обикновено спират напълно в рамките на девет дни. Можете също така да облекчите симптомите на отнемане на кофеин, като пиете кофеинова напитка, енергийна напитка или друг кофеинов продукт, но ще имате проблеми, ако спирате отново консумацията си.
Източници
Симптомите на отнемане на кофеина са едни и същи от всички източници на лекарството, включително шоколад, горещ и студен чай, кафе, безалкохолни напитки, кофеинови болкови лекарства, енергийни напитки и стимулиращи хапчета. Фармакологичните свойства на веществото са еднакви във всички естествени източници и не се променят, когато се добавят към напитки и лекарства.
Съображенията
Физическите симптоми на отнемането на кофеин могат да бъдат избегнати, ако се отървете от веществото, вместо да спирате приема си напълно. Възможно е да имате проблеми с оттеглянето, включително симптоми, причиняващи слабост, да пиете по-малко като чаша кафе или две кафета на безалкохолни напитки на ден, така че постепенно да заменяте кофеиновите напитки с алтернативи. Например, заместете част от ежедневното си кафе с декофеинизирана версия и бавно увеличавайте декофеиновата част всеки ден. Този подход намалява или премахва умората и други нежелани физически ефекти.
