Тридневната диета за разбиване на химикали преминава с няколко имена, включително диетата с химически реакции и тридневната химическа диета. Основната предпоставка на тази диета е, че можете да увеличите метаболизма и да изгаряте повече мазнини чрез сдвояване на определени храни или обратно, като избягвате определени комбинации от храни.
Калории и ограничения на храните
Различните въплъщения на тридневната химическа диета имат някои характеристики. Всички те се основават на създаването на специфични химични сдвоявания в храните, така че заместванията не се допускат. Ако не можете да запазите храната, която се препоръчва в диетата, ще направите най-добре да намерите други стратегии за отслабване и диети. Тези диети са силно ограничени в калориите, които ви позволяват да консумирате. Тридневните диети за разбиване на химикали също ограничават видовете храна, така че диетите може да не са балансирани от хранителни стойности. Поради тези причини диетите са ограничени до три дни. Застъпниците предлагат, че можете да използвате диетата веднъж седмично или така, като редувате между нормалната си диета и диетата с химически разрушения. Един потенциален проблем е, че много хора имат затруднения да поддържат силно рестриктивни диети и по този начин попадат бързо в старите си хранителни навици, които им помагат да наложат на първо място.
Алкалност
Аспектът на комбинирането на храната на тридневната диета с химически разрушения има исторически корени в работата на няколко специалисти по хранене. Ню Йорк д-р Уилям Хауърд Хей започва да развива хранителната комбинация през 1904 г., за да се лекува за медицински състояния като разширено сърце. Той загуби 50 кг. в около три месеца и се възстанови от условията, според Diet.com. Той предложи през 1911 г. колко ефективно да смилате определени храни зависи от алкалността спрямо киселинността на стомашно-чревната среда. Той вярва, че стойността на рН на храните трябва да се управлява така, че да създаде стойност на рН, която оптимизира храносмилането на консумираните храни. Например, застъпниците на този подход предполагат, че въглехидратите и цитрусовите плодове не трябва да се консумират едновременно, защото ензимът, който разгражда въглехидратите, работи най-добре в алкална среда. Киселината в цитрусовите плодове създава киселинна среда, която твърди, че пречи на разграждането на въглехидратите.
Протеини и въглехидрати
Алтернативна медицинска помощ, застъпник на сурова храна и лекувани пост и автор на много книги и статии от 20-те години на ХХ век през 70-те години, Хърбърт М. Шелтън твърди, че трябва да ядете протеинови храни и въглехидратни храни на отделни хранения, за да избегнете комбиниране на мазнини и протеини , Той вярва, че различни храносмилателни ензими са необходими за разграждането на различни храни и че стомаха е ограничен в способността си да произвежда различните видове ензими едновременно. Той чувства, че като ограничава храната ви до един вид, тялото ви ще произведе достатъчно количество от необходимите ензими, за да разруши и метаболизира по-ефективно храната, която разграждате.
Мазнини и въглехидрати
Автор и изследовател по хранене Майкъл Минтайк се застъпва за друг вариант на химическата диета. Mintignac препоръчва да не се консумират въглехидрати с мазнини. Mintignac твърди, че въглехидратите задействат панкреаса, за да освободи инсулин, което кара организма да абсорбира мазнини. Според Mintignac можете да консумирате някои въглехидрати при диета, докато не ядете мазнини по едно и също време.
Ниска калория срещу химическа диета
Критиците на тридневната диета за разбиване на химикали предполагат, че повечето от тези умрели диети налагат строги ограничения в приема на калории, което сама по себе си е истинската причина за всяка загуба на тегло, която се случва. Повечето от тези диети имат планове за меню, които осигуряват само около 1000 калории на ден. Проучване, публикувано през април 2000 г. в "Международния дневник на метаболитните нарушения, свързани със затлъстяването", подкрепя този възглед. Това проучване установи, че две групи, които консумират същия брой калории, имат същото количество загуба на тегло, независимо от начина, по който храната е комбинирана при хранене. Изводът е, че диетите на химическите комбинации получават каквато и да е ефикасност, като ограничават калориите, а не като налагат определени комбинации от храни.
Внимание
Силно рестриктивна диета може да бъде ефективна част от цялостната програма за отслабване, съобразно Информационната мрежа за контрол на телесното тегло, но строго ограничени диети трябва да се извършват под наблюдение на лекаря.
