Когато избирате лека закуска или десерт, много хора предпочитат алтернативи, които не съдържат мазнини, без захар, от любимото им лечение. Jell-O пудинг се предлага в разнообразие от мазнини, без захар аромати. Те включват шоколад, ванилия, кашкавал, банан, кейскейк, шоколадов прах, лимон, шам-фъстък и бял шоколад.
Калории
Без мазнини, без захар Jell-O пудинг има само 35 калории или по-малко на половин чаша сервиране. Това е в сравнение с редовната пудинг на компанията, която има между 100 и 140 калории на порция, в зависимост от вкуса.
Мазнини и захари
Една порция безкаслородна, без захар Jell-O пудинг има нулева мазнина и нула захар. Това се основава на подготовка с обезмаслено мляко. Jell-O пудинг получава своя сладък вкус от изкуствения подсладител аспартам и е безопасно да яде, ако имате диабет. В допълнение, за разлика от захарта, аспартамът не допринася за кариес, според клиниката на Майо.
Въглехидрати и протеини
Една порция безкаслоден, без захар Jell-O пудинг има 6 g въглехидрати и нулев протеин. Американските указания за диетата, издадени от Министерството на земеделието и американското министерство на здравеопазването и човешките услуги, показват, че възрастните консумират 130 грама въглехидрати на ден. Те също така предполагат, че жените консумират 46 g протеин на ден, а мъжете трябва да консумират 56 g протеин на ден.
натрий
Една порция безкаслоден, без захар Jell-O пудинг има 300 mg натрий. Препоръчваният дневен прием на натрий е 2400 mg.
разглеждане
Когато правите избор на диета, не забравяйте, че без съдържание на мазнини, без захар Jell-O пудинг не е добър източник на витамини или минерали и затова трябва да се консумира умерено и във връзка с добре балансирана диета.
