Шум в ушите е медицинският термин за звънене на звуци в ушите ви, когато няма външен източник. Тя засяга един на всеки пет души и може да бъде причинена или влошена от загуба на слуха, натрупване на ушна кал, силен шум и различни медицински състояния. Шум в ушите, който настъпва след хранене, може да бъде повлиян от избора на храна. По този начин хранителните промени могат да ви помогнат да управлявате симптомите си.
връзка
Условията, които засягат частите на вътрешното ухо и мозъка, които обработват сензорната информация, свързана с движенията на очите и вашето усещане за равновесие, се наричат вестибуларни нарушения. Примерите включват мигренозно главоболие и болест на Meniere. В допълнение към причиняването на световъртеж или възприятието, че вие или околните ви се върти, вестибуларните нарушения могат да причинят тинитус. Някои храни и напитки могат да нарушат нивата на течности в ушите и тялото ви, съгласно Асоциацията на вестибуларните нарушения, което увеличава риска от шум в ушите и други вестибуларни проблеми.
Проблем с храната
VEDA препоръчва да се избягват храни и напитки с високо съдържание на сол или захар. Солта е най-добрият източник на натрий, който може да повлияе на регулирането на течностите, когато се консумира в излишък. Солените храни също могат да допринесат за високо кръвно налягане - друга потенциална причина за шум в ушите. Особено солените храни включват консервирани храни, картофени чипове, бисквити, преработени меса и сирена, замразени предястия и бързо хранене. Захарните храни, които могат да причинят проблеми, включват захар, мед, обикновени безалкохолни напитки, бонбони, сирене от палачинки, желе, сладко и глазура. Кофеиновите и алкохолни напитки, като кафе, бира и вино, също могат да допринесат за Вашите симптоми. Ако симптомите ви са свързани с мигрена, избягвайте често срещаните причини за мигрена, като стари сирена, пушени меса, червено вино, шоколад, цитрусови плодове и банани.
Полезни храни
Замяната на храни, които влошават шум в ушите с алтернативни опции, може да помогне за намаляване на честотата или интензивността на симптомите. Изберете цели зърнени хлябове, зърнени храни и ориз, например, захарни зърнени храни, бонбони и сладкиши. Халибут, ядки, семена и пълнозърнести храни са богати източници на магнезий - минералите, които са склонни към мигрена, може да липсват, според Медицинския център на университета в Мериленд. Поддържането на добре хидратирани може да помогне да се сведат до минимум симптомите на тинитус, свързани с ниски нива на течности, особено ако приемате енергично упражнения или прекарвате времето си в горещо време.
Допълнителни предложения
Стресът и депресията могат да влошат шум в ушите. Психотерапията, медикаментите, редовните тренировки и участието в хобита или работата, която се наслаждавате, може да помогне за депресивните настроения и стресови ситуации. Консумирането на балансирани ястия и леки закуски на редовни интервали от време може също така да предпази от промени в настроението и тенденция към дисбаланси. Ако симптомите Ви достигнат връх след хранене на определени храни, най-добре е да ги избягвате. Проследяването на приема на храна и симптомите в списание може да ви помогне да определите личните си задействания. Ако симптомите Ви са тежки или дълготрайни, потърсете съвет от Вашия лекар.
