По дефиниция, софтбол не е контактен спорт, което прави играчите склонни към нараняване. Въпреки това, поради честото повтаряне на движението и комбинирането на високоскоростни умения - най-вече накланянето, бягането, замахването и удрянето - солунските наранявания са чести и могат да варират от леки до тежки. Докато навяхването и напрежението са част от повечето атлетични дейности, продължителното прекомерно използване на определени мускули може да причини по-изразени, дългосрочни щети на играчите на софтбол.
Остри наранявания
Острите наранявания идват от един конкретен инцидент на терена. Най-острите наранявания не са сериозни, освен ако не включват сблъсък между играчи или играч, ударен от топка или пушка.
Най-често срещаните остри наранявания от софтбол се наблюдават в долната половина на тялото, включително навяхвания на глезена и усукани колене от изпъване на основите или изстрелване на топката. По-сериозно остра травма включва разкъсване на предна кръстосана връзка - разположено в коляното. Докато операцията може да поправи тази вреда, времето за възстановяване може да е продължително.
Прекаляващи наранявания
Прекалените наранявания са по-чести в софтбол, а те са потенциално по-сериозни. Възникват, когато определен мускул, сухожилия или комбинация от мускули и сухожилия се използват многократно, може да доведе до нараняване. Най-често срещаното нараняване - често срещано в гърнетата - е тентонитът на ротационния маншет, който засяга рамото. Коленните тендонити също са често срещано нараняване, което се дължи на удара, който коленете на играчите извличат от бази и полета.
Уловени рано, прекалените наранявания се лекуват с по-леки натоварвания на работното място, почивка и противовъзпалително лекарство. Ако прекалените наранявания не са уловени по-рано или са оставени да продължат, те могат да причинят трайна повреда на тялото на играча.
Предпазна екипировка
Един от най-добрите начини да избегнете наранявания със софтбол е да защитите тялото си по време на игралното поле. Правилните каски за катерене с очила за лице могат да предотвратят сериозни травми на главата или лицето от батални топки или прилепнали прилепи. Препоръчват се и охранители на устата. Прихващачите трябва да носят пълна екипировка по всяко време, поради близостта си до хвърлени топки и люлеещи се прилепи.
Средства за безопасно възпроизвеждане
Не само, че играчите трябва да бъдат оборудвани за безопасност, така и трябва да играят игри. Външните стени трябва да бъдат правилно подплатени, за да се сведе до минимум нараняването на играчите, преследващи батални топки. Играчите често губят следите от външната стена, докато се кандидатират за топки, които са ударили тежко; подложката може да отнеме известно удар от последвалия сблъсък. В допълнение, постовете, които са на замъглено място, трябва да имат подплатени основи, за да ограничат нараняванията при сблъсъци, а загражденията около полето на игра не трябва да имат остри ръбове.
Протягане и загряване
Може би най-пренебрегваните пътища за пребиваване без наранявания се простират и се затоплят преди да играят. Започването на игра или тренировка със здрави, студени мускули увеличава драстично риска от нараняване. Три прости участъка - легналото подвижно коляно, ротаторът на лакътя и въртящата се китка - могат да разхлабят няколко ключови мускулни групи, участващи в бягане, накланяне и удряне. Комбинирането на тези участъци с няколко мига на улов и дългото хвърляне може да предотврати голям брой наранявания от всякога.
