Кабелните редове изискват използването на V-образна лента и те се извършват от седнало положение на машина с ниска макара. Когато дърпате лостчето към червата си, вие огънете лактите и раменете си. Това от своя страна ви кара да работите с множество мускули едновременно. Комбинираните упражнения като това водят до бързо увеличаване на размера и силата.
Латисимус Дори
Основният мускул, насочен към кабелния ред, е латисимус дорси. Този мускул започва в долната част на гърба и работи под ъгъл към горната част на гърба, където завършва под острието. Всеки път, когато издърпате един бар, дъмбел, мряна или някаква друга тежест към тялото си, активирате този мускул. Добре дефинираните лата дават на гърба форма "V".
ромбоиди
Ромбоидите незначителни и големи почивка между раменете. Активирате тези мускули, когато притискате раменете си заедно. Това се случва, когато дърпате лостчето до стомаха по време на серия от кабели.
трапецовидния мускул
Трапезият е друг голям мускул на гърба. Започва в основата на черепа и преминава в средата назад и над коляното. Поради своя размер, трапецът има горни, средни и долни влакна, които често са насочени независимо при тренировки. Редът на кабелите поставя най-голямо внимание върху средните и долните влакна. Упражнение като изправен ред или свиване на рамене на горните влакна.
бицепс
Бицепсът мускул съдържа две части - брахиалните и бицепсите brachii. Biceps brachii има дълга и къса глава и е ясно видима на предната част на горната част на ръката. Brachialis седи зад бицепса brachii. И двете мускули работят за огъване на лакътя. Това се случва, когато огъвате лакътя и намалявате ъгъла между рамото и предмишницата. Вие изпълнявате това движение, докато дърпате лентата към тялото си.
Херектор Спина
Епицентърът е дълга ивица от мускули, която обхваща дължината на гръбначния стълб и завършва в долната част на гърба. Активирате тази мускулна група по време на разширение. Това се случва, когато се огънете в кръста и придвижите торса назад. По време на серия от кабели, разширявате гърба си и го държите на това място по време на цялото упражнение. Това ви кара да се свивате непрекъснато, за да поддържате гръбначния стълб, за да поддържате стабилността на гръбнака.
Коремни мускули
Rectus abdominis, напречни коремчета и обвивки съставляват абдоминалната стена. Rectus abdominis е големият мускул в средата на стомаха. Напречното коремство е дълбоко в стомаха и обвивките са отстрани на ребрата. Докосвате всички тези мускули навсякъде по един кабелен ред, за да създадете сила и по-нататък да поддържате торса си в добро изравняване.
