Вашият лекар може да поиска от вас да прекарате времето си в леглото, докато се възстановявате от заболяване или нараняване. Леглата за почивка също често се предписват на жени, които изпитват затруднения с бременността си. Съществуват редица усложнения, които могат да дойдат от продължителен период на неактивност. В същото време почивката в леглото може да бъде най-ефикасният начин да се лекувате. Като следвате планирана диета, може да сте в състояние да избегнете натрупване на тегло и други странични ефекти от почивката на леглото.
Балансирана диета
Вашите изисквания за почивка на леглата могат да варират. Например, може да ви бъде позволено да ставате за храна или да се разхождате из къщата си. В крайни случаи може да се наложи да останете легнати за определен срок. Според медицинския център "Хендрик", особено важно е да се поддържа здравословно балансирано хранене, докато е на легло. Уверете се, че дневната Ви диета се състои от четири порции плодове и зеленчуци, четири порции нишесте и зърнени храни, четири порции мляко и три порции месо или протеин.
Течности
Ако сте подложени на почивка в леглото поради храносмилателни нарушения като дивертикулит, може да се наложи да разчитате на течна диета за храна, за да дадете на дебелото черво почивка. Според Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, диетата може да се наложи само за няколко дни, докато настъпи силната болка и ти си извън леглото. Течната диета може да се състои от протеинови шейкове, предварително приготвени напитки с добавени хранителни вещества, плодов сок и млечни продукти. Тъй като болката ви намалява, влакнести храни като хляб, зеленчуци и плодове могат да бъдат въведени бавно обратно в диетата ви.
Мазнини и масла
Докато се възстановявате, може да се подложите на нежелани реакции от почивката на леглото, които могат да бъдат смекчени чрез включване на храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини във вашата диета. Мускулната атрофия и костната загуба са усложнения, често свързани с почивка в леглото и бездействие. Според НАСА, храненето на диета с високо съдържание на риба, ядки и зехтин може да ви помогне да запазите костите и мускулите по време на леглото си. Сьомгата е особено висока в здравословните мазнини и е основна част от диетата на астронавтите, които често трябва да прекарват значителни количества време, когато не могат да се упражняват.
комфорт
Независимо дали сте в леглото поради усложнения при бременност или по други медицински причини, можете да предприемете мерки, за да избегнете киселини и други проблеми с храносмилането, които обикновено се свързват с хранене в леглото. Избягвайте пикантни или мазни храни и опитайте да разкъсате храната си на пет или шест малки хранения през целия ден. Яжте бавно и седнете за един час след хранене, ако Вашият лекар допуска. Можете да предотвратите запек, като пиете 8 до 12 чаши течности всеки ден, за предпочитане между храненията и включвате храни с високо съдържание на фибри във вашата храна, като например цели зърна и пресни плодове.
