Колко калории и въглехидрати има в захарта?

Send

Захарта се среща в разнообразие от храни, някои от които може и да не сте обмисляли. Намерени във всичко, от закуска на зърнени храни до хляб, рафинирана захар може да добавите много калории и въглехидрати във вашата диета, ако не сте внимателни.

Калории

Рафинираната гранулирана захар съдържа 16 калории на чаена лъжичка.

Въглехидрати

Рафинираната захар се състои изцяло от въглехидрати. Една чаена лъжичка или 4.2 грама захар съдържа 4.2 грама въглехидрати.

Кафява захар

Кафявата захар е малко по-благоприятна за диетата отколкото бялата захар. При 11 калории на чаена лъжичка кафява захар съдържа 2,9 грама въглехидрати.

Send