Процесът на храносмилането започва в устата ви. Водата спомага за разтварянето и разрушаването на храната, докато дъвчете, като позволява на слюнката ви да започне да разгражда храната на лесно управляеми парчета. След това водата помага да се измие дъвчената храна надолу в хранопровода. Вместо да се намесва в храносмилането, питейната вода след хранене продължава да подпомага храносмилателната система.
функция
Питейната вода след хранене подобрява храносмилането. Тя отнема тялото ти за известно време, за да съборят храната, която ядеш, така че пиенето на голяма чаша вода веднага след хранене може да помогне да разтварят храната и да я транспортират през храносмилателния тракт. Храненето на диета, която съдържа много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни също подобрява храносмилането. В допълнение към съдържанието на вода, тези храни също съдържат фибри, които добавят насипно състояние към вашите изпражнения и помага да преминат през храносмилателната система гладко.
стомах
Поглъщаната храна преминава през хранопровода, който използва вълнообразно движение, за да притисне храната към стомаха. Процесът отнема около две до три секунди. Щом стигне до стомаха ви, храната се разпада още повече, тъй като водата помага да се разтваря, а стомахът ви се разбива и смесва частично усвояваната храна, за да я разбие на по-малки парчета. Това позволява на сместа от стомашни сокове и вода да проникне през храната. Водата не разрежда стомашните сокове.
черва
Храната след това преминава през тънкото черво, което премахва витамини, протеини, минерали, въглехидрати и мазнини. В този момент водата помага за смазване на храносмилателния тракт, за да се улесни преминаването на храната. Процесът може да отнеме до четири часа. В крайна сметка всичко останало е тънка, водна смес, която преминава в дебелото черво, което отстранява последната от водата и останалите минерали, преди да се отдели останалото като отпадъци. След като помогнете за храносмилането, водата, която пиете след хранене, хидратира тялото ви.
Подкрепя пълнота
Питейната вода след хранене също ви помага да контролирате апетита си. Например, ако сте на диета, може да се чувствате гладни след хранене. Пиенето на голяма чаша вода след хранене създава усещане за пълнота, което може да помогне да се предотврати глад за повече храна. Питейната вода преди и по време на храненето също допринася за пълнота и ви помага да запазите ниския си прием на калории.
