Главоболието може да бъде причинено от голямо разнообразие от причини, но някои главоболия, които може да страдате, са причинени от дехидратация или от липсата на необходимите течности в тялото ви. Gatorade, популярната спортна напитка, може да помогне за облекчаване на главоболията, свързани с дехидратацията, дори по-добре от водата сама. Вместо да мислите за Gatorade като помощ при лечението на главоболието, важно е да разберете, че спортната напитка наистина ви помага да определите причината за главоболието.
Дехидратация и Главоболие
Дехидратацията е резултат от загубата на повече течност, независимо дали от дишане, изпотяване или уриниране, отколкото консумирате. Когато количеството течност в тялото ви е ограничено, тялото ви се адаптира, като запазва водата и я премества от едно място на друго, за да се увери, че областите, които се нуждаят от нея най-много, са покрити. Главоболието е сигнал на тялото ви, че трябва да му осигурите повече течности. При някои обстоятелства главоболието ви може да бъде придружено от гадене или замайване.
Необходимо лечение
Ако тялото ви стигне до дехидратирано състояние, то прави промени в кръвния поток, така че най-важните ви органи, като вашия мозък и вашето сърце, да получат достатъчно течности. За да се третира липсата на течност в тази точка, не само трябва да консумирате вода, но се нуждаете от електролити, за да регулирате и нормализирате нивата на рН.
Вода срещу Gatorade
Gatorade се смята, че е по-добър от водата в подпомагането на главоболие, причинено от дехидратацията, тъй като е в състояние да ви рехидрира по-ефективно. Gatorade се състои също от въглехидрати и електролити, които улесняват абсорбирането на течности в тялото ви. Натрият, основен електролит, открит в Gatorade, ви помага да поддържате течност в тялото си, вместо да го губите чрез уриниране.
Времева рамка
Според Gatorade Sports Science Institute, наличието на въглехидрати позволява течността да се абсорбира седем пъти по-бързо, отколкото ако сте просто да консумирате вода. Трябва да отнеме около час, за да започнете да се чувствате по-добре, след като пиете 16 унции. от Gatorade, но трябва да продължите да консумирате повече от спортната напитка след времето, когато започнете да се чувствате по-добре. Предлага се да пиете бавно, за да предотвратите затрупването на вода в стомаха.
Предотвратяване / Решение
Главоболието, което имате, причинено от дехидратация, може лесно да бъде предотвратено, ако съзнателно консумирате адекватни течности през целия ден. Трябва да полагате допълнителни усилия по време на напрегнати тренировки или в условия на висока температура и висока влажност. Докато Gatorade ще ви помогне да рехидратирате по-ефективно, когато сте дехидратирани, простата вода е достатъчна, за да ви предпази от дехидратация.
