Кетозата е метаболитно състояние, което се получава, когато имате недостатъчно количество съхранявани въглехидрати, за да осигурите енергия на мозъка и червените кръвни клетки. Кетозата е процесът на разпадане на мастните запаси в кетони, за да се осигури необходимата енергия. Ако следвате много нисковъглеродна или кетогенна диета, вероятно ще получите редица симптоми.
Как се случва кетозата
Кетоза обикновено се случва, когато сте на ниско въглехидратната диета, или в по-малка степен, ако не ядете достатъчно количество въглехидрати за един или два дни. Въвеждането на лека кетоза, особено през нощта между храненията, е напълно нормално. Ако тялото ви използва цялата си налична енергия и гликоген, получавате от въглехидрати, то вместо това започва да се разгражда мастните молекули за енергия. Черният дроб използва получените мастни киселини да се създаде кетони, органи на енергия, които могат да бъдат използвани от мозъка, нервната система и червените кръвни клетки.
Метален дъх
Един от ключовите показатели за кетозата е състоянието на вашето дъх. Има разнообразен и концентриран диапазон от органични съединения в човешкото дишане, които могат да покажат какво се случва в тялото ви. Ацетон, например, е кетон, произведен, когато мастните киселини се метаболизират за енергия. Вашето тяло иска да отдели повишения ацетон, така че той се освобождава от дишането. Това може да доведе до дъх, който мирише или като плод, или като метален аромат като лак за нокти. Това зависи от тежестта на вашата кетоза. Ако дишането е изключително ацетон-тежка, може да се приближава кетоацидоза, в които концентрацията на кетони в кръвта ви е твърде висока и може да отрови тялото си. Това е опасно и изисква медицинско обслужване.
Шумна урина
Ако сте в кетоза последователно, вие ще започнете да отделяте ацетон и в урината си. Можете да тествате ацетон в урината си, като закупите специални тестови ленти. По-голямата част от ацетона, е премахнат с дъха си, но малки количества се отделят с урината, ако черният дроб не е в състояние да се раздели на по-малки и по-малко вредни захари, според Агенцията за токсични вещества и уебсайт заболяванията вписванията.
Други симптоми
Влизането в кетоза може да доведе до загуба на тегло, което може да е причина да се опитате да го постигнете. Докато остър дъх и урина са най-често използваните показатели за кетоза, Училището по медицина в Университета на Ню Мексико очертава редица други симптоми, включително запек, който е общ, както и хипогликемия, или ниска кръвна захар, ако сте особено активен. По-сериозни състояния включват хиперхолестеролемия, висока концентрация на мазнини в кръвта, и hyperacidosis, което се случва, когато кетозис става тежка и кръвта започва да стане кисел. Това се характеризира с гадене и повръщане; трябва да потърсите медицинско лечение, ако това се случи. Други много сериозни развития включват остеопороза, камъни в бъбреците и панкреатит.
