Сивата коса естествено се появява, когато започнете да възраст. Косата се състои от две части, наречени вал и корен. С напредването на възрастта пигментите в косата започват да умират, оставяйки по-малко пигменти в косата. Когато в косата няма достатъчно пигменти, ще се появи малко количество меланин, което ще превърне косата в различни цветове като сиво, сребро или бяло, според Детското здравеопазване.
Антиоксидантни витамини
Витамините C & E съдържат антиоксидантни свойства, които помагат да се предпази тялото от свободни радикали, което може да причини увреждане на тъканите, клетките и органите, както и да причини космите да станат нездравословни, превръщайки ги в сухи или тънки. Тези вещества се образуват, когато тялото има енергия, получена от превръщането на храната в глюкоза. Витамин С и Е помагат за забавяне на процеса на стареене, което се случва, когато се получи сива коса. Витамин С може да се намери в цитрусови плодове и сокове, докато добри източници на витамин Е включват царевица, ядки и слънчоглед.
Витамин В6
Витамин В6 също се нарича пиридоксин. Тя е част от осемте витаминни групи B, според Медицинския център на университета в Мериленд. Витамин В6 е от съществено значение за здравата коса и осигурява на косата ви важни хранителни вещества, които могат да помогнат за намаляване на тежестта и шанса на вас да изпитате сива коса. Подобно на всички витамини В, той е водоразтворим и всички следи от него излизат от уриниране. Ниското количество от този витамин може да бъде леко недостатъчно и да причини слабост и загуба на краткотрайна памет. Добрите източници на витамин B6 включват пилешко и кафяво ориз.
Фолиева киселина
Също известен като витамин B9, фолиевата киселина е от съществено значение за организма, тъй като помага да се запази косата здрава и здрава, според медицинския център на университета в Мериленд. Той е водоразтворим като всички витамини от вида B, така че трябва да имате непрекъснато снабдяване с него. Фолиевата киселина работи с тъкани, за да им помогне да растат и подобряват клетъчната функция. Според MedlinePlus липсата на фолиева киселина може да доведе до сива коса.
