Любителите на храната имат очевидни проблеми с диетата. Може би най-често срещаните вярвания на любителите на храната за диети е, че трябва да ограничите приема на любимата си, скъпа храна. Това може да е вярно, но при избора на подходящите видове храни можете да задоволите глада си, да се насладите на вътрешния си епикурей и да отслабнете, така че увеличете диетата си с храни, които намаляват мазнините или изгарят мастните клетки.
Някои храни могат да подобрят разграждането на мазнините или да подобрят изгарянето на мазнините, като увеличат метаболизма ви. Процесът на консумация и храносмилане консумира калории. Мускулите, които направляват стомаха ви, работят усилено, за да се смилат и пулверизират храната, която ядете, а дори и процесът на дъвчене консумира калории. Следователно, има някои храни, които изгарят повече калории, отколкото съдържат.
Супер салати
Тежестите и диетите отдавна оценяват салатите. Салатите съдържат зеленчуци като маруля, спанак, ескарол, горчица, цвекло, ендиви, крест и кале. Благословени с различни вкусове, тези зелени са в диапазона от леки до зрели, но едва съдържат калории. Например, 1 чаша айсберг маруля съдържа само шест калории. Зелените като спанакът и зелето са натоварени с храна, но всички зелени имат влакно, което изчиства червата и помага за храносмилането. Хвърли в пресни билки, като розмарин, риган, босилек, кориандър, лук и магданоз, за да направят вкуса.
Увеличете коефициента на криза, като добавите незначителни калории чрез смесване в целина. Пъхнете в червени, оранжеви, жълти и зелени чушки. Тези зеленчуци добавят само няколко калории - например една четвърт от голяма зелена чушка ще добави само девет калории към твоето творение - но също така ще осигури витамин С, ликопен и фитонутриенти. На седем калории една четвърт чаша черешови домати ви дава витамини А, Б6 и С, заедно с други хранителни вещества и вкусен поп в устата си. Не се дръжте назад. За деноминацията, вършете работата си с хранителни изкуства с бадеми. Бадемите добавят протеини, фибри и здравословна мазнина, намаляват апетита и стабилизират кръвната захар. Хората, които ядат 1 до 3 унции бадеми на ден, губят тегло и имат по-малко мазнини в корема, според FoxNews.com.
Зелен чай
Кофеинът в зеления чай се казва, че усилва метаболизма, като потиска апетита, което означава, че изгаряте повече калории и ядете по-малко храна. Експеримент, публикуван в "Физиологично поведение", установява, че субекти, които пият 2 или 3 чаши зелен чай дневно, губят повече тегло, отколкото субекти, които имат еднаква диета, но не пият чай. Беше показано, че пиещите чай имат повишен метаболизъм в сравнение с пиещите без чай.
Чисто месо
Мускулното изграждане на протеини, съдържащи се в постно месо като пуешко, пилешко и филе от пържола, отнема много време за смилане, стабилизира кръвната Ви захар и изгаря калории в процеса на храносмилането. Изяждани с умереност и балансирани с строга рутинна процедура, богатите на протеини храни подобряват развитието на мускулите. Колкото повече хора имат мускулите, толкова повече калории те изгарят, дори когато седи или се навес, според FoxNews.com.
Ниско съдържание на мазнини млечни продукти
Нискомасленото кисело мляко, обезмасленото мляко и други млечни продукти като сирене съдържат много калций и протеини. Протеинът стабилизира кръвната захар и намалява апетита и калций не само регулира храносмилането, но също така увеличава разграждането на мазнините в клетките, в съответствие с Fat Free Diet.
ябълки
Пектинът, открит в ябълката, ограничава количеството мазнина, абсорбирано от клетките. Според WSBTV антиоксидантите в ябълките могат да понижат риска от метаболитен синдром - състояние, при което талията се сгъсти, което понякога се нарича ябълка. Така че, иронично, ябълките могат да помогнат за предотвратяване на формата на ябълка.
Цитрусов плод
Цитрусовите плодове като грейпфрут, мандарини, папая, вар и домати са богати на витамин С, който участва в процеса на изгаряне на мазнините. Витамин С стимулира и карнитина. Тази аминокиселина подобрява способността на организма да изгаря мазнините. Натоварени с фибри, разграждането на тези плодове изисква изразходването на калории.
