5-хидрокситриптофан или 5-НТР, е химичен прекурсор на регулиращия настроението невротрансмитер серотонин. Тя е създадена от тялото ви от триптофан, основна аминокиселина, получена от храни. Също така можете да получите 5-HTP от хранителни добавки, направени от семената на африканското дърво Griffonia simplicifolia. Поради тяхната функция за повишаване на нивата на серотонин, понякога се използват 5-HTP добавки за депресия. Ако сте бременна, тези добавки може да не са безопасни за Вас. Говорете с Вашия лекар, преди да приемате хранителни добавки, включително 5-HTP.
5-HTP Противопоказания
Медицинския център на Мерилендския университет и MedlinePlus, служба на Американската библиотека по медицина и Националните здравни институти, предупреждават да не приемат 5-HTP по време на бременност, като отбелязва липсата на доказателства за безопасността на 5-HTP. Всъщност MedlinePlus съветва да не приемате 5-HTP независимо дали сте бременна. Други групи, за които може да са особено опасни да приемат добавки с 5-HTP, включват кърмещи майки, деца, хора с чернодробно заболяване и такива със синдром на Даун. Приемането на 5-HTP с антидепресантно лекарство също не се препоръчва, тъй като тази лекарствена комбинация може да доведе до животозастрашаващо състояние, наречено серотонинов синдром.
Диетични добавки и бременност
Според Март на Димите е изключително важно да не приемате хранителни добавки, билкови препарати или други лекарства, които не са одобрени от Вашия лекар по време на бременност, тъй като това може да увреди бебето ви. Под наблюдението на лекаря обаче бъдещата майка може безопасно да вземе пренатална мултивитаминова / минерална добавка, осигуряваща желязо, фолиева киселина и други хранителни вещества, за да предотврати хранителен дефицит по време на бременност. Ако вашият лекар одобри, вие също може да се възползвате от приемането на качествено добавено рибено масло, за да отговори на нуждите на омега-3 мастни киселини по време на бременност.
Депресия по време на бременност
Въпреки че не трябва да приемате 5-HTP за депресия по време на бременност, важно е да уведомите Вашия лекар, ако имате бременност при депресия. Остават нелекувани, депресия по време на бременност или предшестваща депресия, могат да представляват риск за здравето на бебето, включително преждевременно раждане, ниско тегло при раждане и проблеми с развитието, според Американската асоциация по бременност. Възможностите за лечение на депресия по време на бременност включват групи за подкрепа, психотерапия и, в тежки случаи, лекарства. По-леките случаи на депресия могат да бъдат облекчени с упражнения, акупунктура или диетични промени, съгласно APA.
Хранителни източници на триптофан
Докато 5-HTP не се предлага в никакви храни, различни храни осигуряват триптофан, аминокиселината, която тялото ви използва, за да направи 5-HTP. Теоретично, консумирането на храни, които осигуряват триптофан, може да помогне да се повишат нивата на серотонина и да се подобри настроението по време на бременност без риск от приемане на хранителна добавка. Храните с триптофан включват пуешко, пилешко, мляко, ряпа и зеленчуци, картофи, тиква, слънчоглед и водорасли. Консумирането на водорасли под формата на сурови сушени не се препоръчва, макар че суровите морски дарове в суши могат да съдържат паразити, които биха могли да застрашат бременността.
