Бременността променя толкова много тялото на жената, понякога е трудно да се справи с ежемесечното, седмичното или дори ежедневното развитие. Докато много ранни симптоми на бременност се дължат на променящите се нива на хормоните, по-късно бременността подчертава женското тяло с теглото на растящото бебе. Особено трудно за майката е, че цялото тегло е в предната част на тялото й, което може да доведе до промени в стойностите на позата и равновесието. В резултат на това много жени изпитват болка в шията по една или друга причина по време на бременност.
Постурални промени
Нормалната човешка гръбнак е леко повтаряна - тя се извива естествено навън в дъното на гръдния кош, потъва в шията и малката на гърба, а след това отново се връща на горния и долния край на гръбнака. Тази форма помага да се увеличи еластичността на гръбначния стълб и да се сведе до минимум възможността за нараняване, докато се поддържат мускулите и се позволява движението с две крака при нормални обстоятелства. Допълнителното тегло на бебето в долната част на корема на жената значително променя кривината на гръбначния стълб, което може да удържи мускулите на долната част на гърба. Тъй като гърбът е изхвърлен от обичайния си баланс, горната част на гърба и раменните мускули работят за компенсиране, което от своя страна може да причини болки в шията. В книгата си "Какво да очаквате, когато очаквате", авторите Хайди Мъркоф и Шарън Мазел подсказват, че мускулите на стегнатото гърло се възползват от лекото разтягане. Те препоръчват бавно накланяне на главата от една страна на друга и назад и напред, за да се облекчи болката.
Липса на упражнение
В началото на бременността жените често изпитват крайна умора. Вторият тримесечен период носи много енергии, но увеличеното тегло и намалената мобилност през последните месеци на бременността намират много жени, които избягват фитнеса. Това може да доведе до стягане и атрофиране на мускулите, особено в горната част на гърба. В книгата си "Какво не си помислила да питате за акушерката", д-р Реймънд Полакиин отбелязва, че променящите се нива на хормоните омекват ставите, което означава, че връзките по-малко - и следователно мускулите трябва да правят повече - , Ако мускулите атрофират, ставите може да се разхлабят и да компресират нервите, което води до болка. Особено за жените, които прекарват дълги периоди от време в четене или на компютъра, тези фактори, съчетани с изгърбена поза, която хората често приемат, докато пишат, могат да създадат и да изострят болката в шията.
Увреждане, свързано с упражняване
Дори жените с най-добри намерения, които намират време да ходят на фитнес редовно по време на бременност, могат да се окажат борещи се с болки в шията. Промените в навиците на тялото правят трудно да се предвиди кои части от обичайната рутинна тренировка ще бъдат полезни и кои упражнения могат да навредят на бременни тяло, в което теглото се разпределя по различен начин. Жените, които имат болки в гърба или шията и които редовно работят, може да са ранили врата като продукт на тези тренировки, отбелязва Discovery Health online. По-специално, коремните упражнения - които някои бременни жени се ангажират да се подготвят за раждане - рискуват да увредят гърба и врата. Тъй като е доста по-трудно да се правят седалки с бременна корема, бременните жени са склонни да водят с главата, което може да опъне врата и да доведе до болка. Струва си да се отбележи, че повечето лекари не препоръчват упражнения, които се нуждаят от легнало положение на гърба за продължителен период от време след второто тримесечие, но дори и в началото на бременността, жените трябва да се погрижат да избегнат нараняване на врата при работа.
