Ароматизираната вода може да ви даде нискокалоричен или калорийно свободен зинг, когато имате нужда от хидратиращ тласък, но също така може да ви даде доза от изкуствения подсладител аспартам. Докато аспартамът в ниски дози е безопасен за много хора и е одобрен от Администрацията по храните и лекарствата, той има потенциални странични ефекти. Журналистът по психично здраве Джон Макманами отбелязва, че хората, страдащи от разстройство на настроението, като депресия или биполярно разстройство, са изложени на повишен риск от негативни ефекти на аспартама.
Отрицателни физически ефекти
Аспартамът има потенциал да загадява тялото ви с отрицателни странични ефекти, според FitWatch.com. Замаяност, главоболия и проблеми със зрението са тези, които могат да причинят поражения на главата ви, заедно с умора и проблеми при сън. Вашата храносмилателна система може да победи, с нежелани реакции, които включват гадене, повръщане, диария и спазми. Най-тежките нежелани реакции засягат цялото ви тяло и включват обрив или случай на копривна треска, промени в сърдечната честота, затруднено дишане и, в най-крайните случаи, конвулсии или гърчове.
Отрицателни психически ефекти
Настроенията се променят в списъка на потенциалните отрицателни психични ефекти на аспартама, с високи, ниски и внезапни промени от едно настроение към друго. Увеличаването на депресията е друг потенциален страничен ефект за тези, които вече страдат от депресия или друго разстройство на настроението. Аспартамът може да доведе до загуба на памет или проблеми при запомнянето на нещата.
Положителни ефекти
Тези, които не са прекалено чувствителни към хранителни добавки или страдат от настроение, имат по-голям шанс да пожънат положителните странични ефекти на аспартама. Изкуственият подсладител може да подобри вкуса на ароматизираната вода без добавяне на излишни калории, ключ към поддържането и загубата на тегло. Той може също да намали риска от кариес, тъй като аспартамът не води до кухини и гниене. Аспартамът също е по-приятен за диабетици, отколкото води, приготвени с естествена захар или други захарни сокове и напитки.
Съображенията
Водата, ароматизирана с аспартам, не е единствената възможност за напитка с ниска или нулева калория. Редовната вода без добавки не създава шанс за нежелани странични ефекти от аспартам или други изкуствени подсладители. Добавете малко оживление към чиста вода с натискане на пресен лимон или вар. Ароматизираната вода не е единствената напитка или храна, която съдържа аспартам. Диета сода често разчитат на изкуствен подсладител, както и торти, бонбони, консерви, конфитюри, желета и много други храни и напитки.
