Недостатъчното предлагане на мляко, докато кърменето е обща грижа за новите майки. Почти всички майки, освен ако не са изключително недохранени, са в състояние да произвеждат достатъчно кърма за кърмачетата си. Докато изследователските проучвания не са доказали, че консумирането на овесена каша ще увеличи предлагането на мляко, има достатъчно голям брой положителни лични сметки, които потвърждават храненето на овесена каша, за да се опита да увеличи предлагането на кърма.
Препоръки от тип "дума на уста"
Храненето на овесена каша за закуска е обща препоръка за увеличаване на предлагането на мляко. Няма научни изследвания, доказващи, че овесените ядки увеличават производството на мляко. Въпреки това, личните сметки на множество жени и консултанти по кърмене, както и някои културни традиции, иск овесена каша ефективно увеличава производството на мляко на гърдата, се посочва Кели Bonyata, Международен съвет Certified консултант по лактация (IBCLC). Ако сте се борят с поддържането на мляко, овесени ядки Bonyata идентифицира като здравословен, безопасен и естествен начин да се помогне с това се увеличава.
Защо работи овесена каша
Овесените ядки могат да повлияят на предлагането на мляко чрез няколко начина. Важна характеристика на овесена каша е, че тя е източник на желязо. Когато нивото на майчината ви желязо е ниско или сте анемичен, вашето мляко може да намалее. Увеличаването на приема на желязо може да помогне за увеличаване на предлагането на мляко Овесена каша е и комфорт храна за някои жени, а когато кърмеща майка е спокойна и комфортна, потичане и мляко увеличение на предлагането.
Препоръки за овесена каша
Bonyata препоръчва една купа топла овесена каша всяка сутрин за закуска. Някои майки са докладвали виждат положителен ефект върху доставките на мляко от мигновени овесена каша и овесени ядки печени в бисквитки, както добре. Храненето с овесена каша обикновено няма странични ефекти. Все пак, ако се глутен непоносимост или имат целиакия, овес може да доведе до симптоми като диария или други стомашно-чревни проблеми или малабсорбция на храни. Докато овес не съдържат глутен, те често се обработват в същите растения и на една и съща машина като пшеница и други източници на глутен. Следите от пшеница, ечемик или ръж могат да замърсят овеса, причинявайки симптоми. Избягвайте овес и ако имате овесена алергия. Ако имате тези чувствителност, говорете с вашия лекар, преди да добавите овесена каша в диетата си.
Препоръки за обща диета
Допълването само с овесена каша няма да увеличи предлагането на мляко. Кърмещата майка изисква добре закръглена, разнообразна диета, която е с високо съдържание на витамини и минерали. За да задоволите нуждата ви от витамини и минерали, Националният институт по здравеопазване (NIH) препоръчва да се консумират плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, богати на протеини храни и богати на калций млечни продукти. Идеалните плодове за подпомагане на лактацията включват тези с високо съдържание на витамин С, А и фолиева киселина. Цели зърна могат да бъдат намерени в хляб, ориз и макаронени изделия. Богатите на протеини храни включват месо, птици, риба, ядки, яйца и сухи бобчета. Богатите на калций млечни продукти включват мляко, кисело мляко и сирене.
Признаци за ниско предлагане на мляко
Възприемането на ниското предлагане на мляко може да дойде от неразбиране на нормалната лактация, заедно с ниската степен на доверие в кърменето. Признаците, които често се тълкуват погрешно, за да означават ниско предлагане на мляко, са омекотяването на гърдите; хранене на бебето по-често; хранене на бебето за по-малко време; детска депресия или раздразнение; бебето се установява по-бързо след пиенето на формула; и забавяне на растежа на бебето след три месечна възраст. А статията "Австралийски семейни лекари" от септември 2006 г. съдържа надеждни признаци за ниско ниво на мляко като: повишаване на теглото по-малко от 500 g или 1,1 lbs. На месец, бебе, което тежи по-малко от теглото при раждане след две седмици, пъти на ден и концентрирана урина. Други признаци включват редки изпражнения, които са твърди, сухи и зелени, слаб плач, суха кожа, лош мускулен тонус и сухи лигавици в устата. Ако забележите някой от тези признаци, свържете се с доставчика на здравни услуги на Вашето бебе.
