Тъй като повече от една трета от американците са класифицирани като наднормено тегло или със затлъстяване, много публични фокус центрове върху здравните последици от пренасяне на наднорменото тегло. Това, което се обсъжда по-рядко, са рисковете за здравето, свързани с нисък индекс на телесна маса или ИТМ. Когато имате нисък индекс на телесната маса (BMI), имате поне малко по-малко тегло, въпреки че за измерването се прилагат ограничения.
За стойността на BMI
Индекс на телесна маса или индекс на телесна маса е число, използвано от здравните специалисти, за да определите дали сте с подходящо тегло за вашата височина. Той също така дава обща представа за нивото на телесните мазнини. ИТМ се изчислява от формула, която отчита теглото и височината ви.
За възрастни над 20 г. уравнението е: BMI = тегло в кг / (височина в инча х височина в инчове) х 703.
Диапазоните за BMI са: поднормено тегло, нормално / здравословно тегло, наднормено тегло и затлъстяване. Индекс на телесна маса под 18.5 се счита за нисък и ви поставя в категорията с поднормено тегло. Индексът на телесна маса в диапазона от 18.5 до 24.9 се смята за здрав, докато стойността от 25 нагоре означава, че вероятно носите допълнително тегло.
Здравни рискове, свързани с болестта, с нисък ИТМ
Поднорменото тегло е свързано с възможни хранителни недостатъци по два начина. Първо, е вероятно хората с поднормено тегло да не приемат достатъчно хранителни вещества чрез диетата си. На второ място, подбиването може да намали способността на организма да абсорбира основни хранителни вещества, като аминокиселини, витамини и минерали. Неправилната абсорбция на витамин D и калций може да увеличи риска от развитие на остеопороза, като анормален абсорбцията на желязо може да доведе до желязо-дефицитна анемия. Не получаването на достатъчно хранителни вещества може да доведе до загуба на коса и загуба на мускули.
Хората, които са с поднормено тегло са по-склонни да се разболеят и да се развият инфекции, отколкото хората на здравословно тегло, според регистриран диетолог Елена Blanco-Шумахер в статия в днешния диетолог през 2008 г. Това е така, защото поднормено тегло често е свързано с увредена имунна система ,
Според проучване, публикувано в The New England Journal of Medicine, по-ниският ИТМ може да увеличи риска от развитие на респираторни проблеми като белодробна болест. Проучването разглежда индекс на телесната маса в корейски мъже и жени, и е установено, че рискът от смърт от респираторни заболявания е по-висок при тези с ниски индекс на телесната маса.
Повишен риск от спонтанен аборт с нисък ИТМ
Жените, които имат нисък индекс на телесна маса, преди да забременеят, са 72% по-склонни към спонтанен аборт в първите си три месеца от бременността, според проучване, публикувано в BJOG: An International Journal по акушерство и гинекология. Проучването е казало, че този повишен риск вероятно се дължи на недохранване, което може да възникне от поднормено тегло. Жени, които взеха хранителни добавки - специално фолиева киселина, желязо и мултивитамини - намаляват риска от спонтанен аборт от около 50%.
Ограничения на ИТМ
ИТМ е само един тест, използван за оценка на телесната мазнина. Макар че е прието за точна оценка от много здравни специалисти, това не винаги разказва цялата история. Двама души със същия ИТМ могат да имат различни нива на телесна мазнина, а хората, които са много мускулести, могат да имат по-високи от средните телесни показатели. Ако вашият ИТМ е достатъчно нисък, за да увеличите риска от сериозни последици за здравето, говорете с Вашия лекар или квалифициран хранителен специалист за здравословни начини да наддават на тегло.
