Вашият индивидуален генетичен грим може да държи ключа за намаляване на теглото. Според диета "Генуейп", независимо дали сте изследовател, събирач, ловец, номад, учител или воин, може да повлияете какви храни трябва да ядете, както и как трябва да се приближите към упражнения и загуба на тегло. Разработено от лекар-натуропат Питър Дж Д'Адамо, генотип Диета очертава как да направите храната и начин на живот въз основа на вашия тип тяло и генетичен състав. Консултирайте се с вашия лекар, преди да се ангажирате с нов диетичен план.
изследовател
Ако имате тип тяло на изследовател, тогава ще трябва да ограничите няколко общи храни, включително шунка, бекон и повечето яйца и сирена. Червеното месо и домашни птици, които можете да консумирате, включват агнешко, овче, заек, пуйка и пъдпъдъци. Можете да имате яйца от гъски и пъдпъдъци, както и сирене моцарела и рикота. Много ядки и бобови растения могат да бъдат намерени в списъка на изследователите, включително макадамия ядки и пекани, леща и грах, ориз и просо, quinoa и пшеница. Живи храни и плодове, можете да консумират включват моркови, аспержи, броколи, репички, лук, малини, ананас и диня, както и двете айсберг и маруля.
бирник
Събирачите трябва да ограничават повечето червени меса и домашни птици, както и много ядки, семена и бобови растения. Като събирач можете да се насладите на агнешко, овче и пуйка, както и на голямо разнообразие от риби, включително шаран, пикшаджан и тилапия. Събирачите могат да имат пилешки и патешки яйца, както и извара. Можете да се насладите на голямо разнообразие от зеленчуци, включително всички видове лук, повечето гъби и много чушки. Други зеленчуци в списъка ви с храни включват аспержи, тиквички, спанак, домат, целина, водни кестен и зеленчуци от ряпа. Имате много плодове, от които да избирате, като например кайсия, грейпфрут, нектарин, папая, праскова, малина и диня.
ловец
Ако имате профил на ловец, ще трябва да ограничите повечето млечни продукти и много зърна. Можете да се насладите на говеждо месо и дивеч, както и пиле и пуйка. Вашите рибни опции включват бас, херинга и скумрия и може да имате пилешки яйца, както и масло. Някои от ядките и бобовите растения в списъка ви с храни включват бадеми, черен боб и грахово зърна. Можете да избирате измежду много живи храни, включително броколи, орхи, аспержи и сладки картофи. Плодовете на списъка с храни за ловци включват лимони и лимони, страстни плодове, манго, праскови, круши, ананаси и диня.
номад
Номадите в диетата на GenovaType трябва да ограничават много от обичайните храни, включително много червени меса и домашни птици, както и повечето ядки и семена. Като номад можете да се насладите на агнешко, овче и пуешко диета, както и много риби, като сьомга, сом и камбала. Можете да имате различни зърна, от просо и овес, до киноа, ориз и kudzu. Вашият списък с живи храни е просторен и включва кълнове от люцерна, аспержи, броколи, зеле, моркови, карфиол, целина, краставици, патладжан, тиквички, лук, чушки и гъби много, както и айсберг и маруля. Плодовете включват ягоди, мандарини и диня.
учител
Ако имате тип учител, трябва да ограничите много червени меса и някои домашни птици. Можете да имате овнешко и пуешко месо, както и риба като риба тон и треска. Можете да консумирате различни бобови растения и ядки, включително бадеми, фъстъци, пекани, леща и грах. Някои зърна в списъка ви с храни са киноа, ориз и пшеница. Можете да се насладите на много живи храни, като артишок, авокадо, моркови, зеле и тиквички, както и лук и много гъби. Списъкът с плодове за учители включва боровинки и малини, киви, грейпфрут, ананас, нектарин и папая.
войн
Воините трябва да ограничават всички червени меса и много птичи пунктове в диетата на GenovaType. Като воин, можете да се насладите на най-морски дарове, включително и октопод, аспержи и миди, както и много риба, от червен берикс и костур на сьомга и пъстърва. Можете също така да имате пилешки яйца и извара. Можете да консумирате различни храни, включително леща, овес, киноа, ориз и пшеница, както и много ядки и бобови растения, като орехи, грах и боб Пинто. Вашите живи храни и опции плодови включват броколи, аспержи, артишок, целина, краставици, лук, спанак, айсберг и маруля, както и ябълки, праскови, сливи, грозде и ягоди.
