Независимо дали пътувате за бизнес или за удоволствие, далеч от дома, а ежедневието ви дори за кратък период от време може да саботира вашата диета. Обичайно е да оставяте охраната си надолу по време на пътуване и да отседнете в хотели, обаче, изобилие от мазнини и калории може да се добави бързо и може скоро да се появи на корема или бедрата. Докато е нормално да искате да се отдадете малко на почивка или работа, поддържането на декадентни третира с умереност и придържането към обичайното ви хранене, колкото е възможно повече, може да ви позволи да пристигнете вкъщи със същото тяло, както когато си тръгнахте.
Етап 1
Поискайте микровълнова печка и хладилник, когато резервирате стаята си. Възможно е да има допълнителна такса за тези артикули, но ще спестите пари в замяна, като ще можете да правите и да съхранявате част от собствената си храна. Също така ще спестите мазнини и калории от хранене във вашата хотелска стая, а не от рум-сървиз или от ресторанта на хотела. Микровълновите опции включват овесена каша, пуканки, задушени зеленчуци и замразени готови ястия.
Стъпка 2
Пътувайте с Crockpot, ако искате да можете да правите ястия като пиле, ориз и консервирани зеленчуци. Crockpot идват в различни размери и трябва да можете да намерите такъв, който е достатъчно малък, за да пътувате с още достатъчно големи, за да приготвите вечерята си.
Стъпка 3
Съхранявайте здравословни закуски на ръка във вашата хотелска стая. Намерете магазин за хранителни стоки или природни храни наблизо и се сдобийте с пресни плодове, сушени плодове, ядки, гранула барове, бисквити от пълнозърнест пшеница и нискомаслено сирене. Като запазите тези видове закуски във вашата хотелска стая, може да сте в състояние да устоите на поръчането на гореща лудост от неделя от рум-сървиз и вместо това да ядете по-здравословната храна, която е на ръцете ви.
Стъпка 4
Бъдете конкретни при поръчване на рум сървис. Например, а не просто да поръчате яйца с препечен хляб, бъдете активни и питайте за пълнозърнест или многозърнест тост с маслото и конфитюрата отстрани и белтъците, а не цели яйца. Най-вероятно ще бъдете в състояние да си смените страната на бекон за пресни плодови салати.
Стъпка 5
Придържайте се към обичайното си ядене, когато сте на път и в хотел. Лесно е да оставиш охраната си в минута, когато излезеш от града, но има шансове да съжаляваш, когато се прибереш у дома и уморен от яденето на твърде много захар и наситени мазнини. Вместо това опитайте да ядете така, както бихте направили, когато сте вкъщи, поне през повечето време.
Стъпка 6
Изберете хотел, който е забранил транс мазнини. Няколко големи хотелски вериги са приели да предлагат по-здравословно меню, за да угодят на гостите. Попитайте за конкретния си хотел, преди да резервирате стаята си.
Нещата, от които се нуждаете
- хладилник
- Микровълнова печка
- Crockpot
- Здравословни закуски
- Обслужване по стаите
