Калориите от диетата ви осигуряват енергията, която тялото ви трябва да функционира. Храненето на повече калории, отколкото изгаряте, ще накара тялото ви да съхранява излишните калории като мазнини. От друга страна, консумирането на по-малко калории, отколкото изгаряте, известно също като хипокалорична диета, може да ви помогне да отслабнете.
Хипокалоричен баланс
Една хипокалорична диета е просто една, в която ядете по-малко калории, отколкото изгаряте. Това е стратегията, препоръчана от много здравни експерти, включително Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта, за здравословна, дългосрочна загуба на тегло. Хипокалорична диета може да се постигне, като се консумира по-малко калории или чрез увеличаване на физическата ви активност, което ще ви помогне да изгорите повече калории.
