Някои техники за загуба на тегло са направени под "отчаяни мерки", а отслабването е един от тях. Приемането на магнезиево мляко, известен също като магнезиев хидроксид, редовно е рисковано, което води до хронична диария, дехидратация и електролитен дисбаланс. Много хора вземат лаксативи, за да ги накарат да се чувстват по-тънки. Магнезиевото мляко обаче няма да помогне при загуба на тегло.
Мляко от Магнезия
Магнезиевото мляко не е лекарство, одобрено от Администрацията по храните и лекарствата на САЩ за загуба на тегло; се използва за лечение на запек. MayoClinic.com класифицира мляко от магнезий като перорална осмотична. Това лекарство абсорбира вода от телесните ви тъкани, което улеснява движението на червата. Магнезиевият хидроксид е лаксатив без рецепта, продаван под формата на течност и таблетки; продължителното използване на седмици или месеци на употреба може да наруши функцията на червата и да причини запек. Магнезиевото мляко трябва да се използва само по предназначение - не за отслабване - и само според инструкциите на етикета.
Лаксативи и Отслабване
Използването на магнезиево мляко и други лаксативи за загуба на тегло е безплодно усилие. В "Умирайки да бъдем тънки" в NOVA Online, д-р Крейг Джонсън обяснява, че след като ядете храна, между 70 и 80 процента от калориите вече се абсорбира от червата. Лаксативите глупаци си мислят, че губят тегло, причинявайки временна дехидратация. Джонсън отива да обясни, че dieters вижда загуба на телесни течности регистър на скалата - не загуба на действителната телесна мазнина. Веднага след като изпиете повече течности, телесните течности се попълват и паундите се връщат отново. Това внезапно "увеличаване на теглото" обаче причинява паника на хората, които използват лаксативи. Следователно, те приемат още повече от слабителните, като се занимават с това, което Джонсън описва като "порочен кръг от йо-йо течен баланс".
Laxative Abuse
Лаксативното злоупотреба често е характерно за по-сериозен проблем: разстройство на храненето. Хората, които използват лаксативи, са склонни да се булимика - прибързани яденици - които ги приемат под погрешното схващане, че лекарството ще побърза да изкара калории през храносмилателния тракт, така че те няма да бъдат погълнати - мит Джонсън се разсейва. Хората с анорексия или булимия могат да използват лаксативи, както и хапчета за отслабване и диуретици, за да отслабнат, твърди Американската академия на семейните лекари. Добавете присмукващо злоупотреба към глад, очистване и прекомерна тренировка и това има дълбоко отрицателно въздействие върху вашето здраве. Ако приемате магнезиево мляко или друго слабително средство за контрол на теглото си, моля, обърнете се към вашия доставчик на здравни услуги.
Здравословно Отслабване
Има по-здравословен начин да отслабнете, гарантирани резултати. Нарастването на теглото се дължи на консумацията на твърде много калории, които тялото ви не се нуждае. Всеки килограм на резервна телесна мазнина представлява 3500 калории. Нарастване на теглото - ако сте изяли само 250 допълнителни калории на ден, бихте спечелили повече паунда на всеки две седмици или почти 25 кг. след една година. За да загубите половин килограм от седмица, създайте калориен дефицит от поне 500, като изгорите калории от диетата си или увеличите нивото на физическа активност. Американският съвет по упражняване посочва, че 89% от хората, които се присъединяват към Националния регистър за контрол на теглото, са загубили тегло и са го запазили чрез здравословна комбинация от диета и упражнения с нискокалорична диета.
