Сирената лазаня е класическа италианска ястие, приготвена с големи, плоски макаронени макаронени изделия, изпържени със сирена и доматен сос. Висок и в двете мазнини и въглехидрати, сирената лазаня също е с високо съдържание на калории на порция.
Калории
Хранителната база данни на Министерството на земеделието на САЩ показва, че една типична порция сирене лазаня има приблизително 325 калории. Около 144 калории са от мазнини, докато въглехидратите предлагат 117 калории и протеините осигуряват 64 калории на порция.
Дневен прием
Типичната порция лазаня от сирене може да осигури малко над 12% от дневния препоръчителен прием на калории за средния възрастен. Този процент се изчислява, като се използва типична диета от 2 000 калории на ден.
елементи
USDA също така показва, че една порция сирене лазаня тежи 243 грама. От това количество 34 g са въглехидрати, 16 g протеин и 13 g мазнини. Несмилаема материя, други хранителни вещества и вода съставят останалата част.
Хранителните вещества
Сирената лазаня също така осигурява няколко важни витамина, включително витамини В12, С, Е и К, тиамин, рибофлавин, ниацин и фолат. Диетичните минерали в сирената лазаня включват калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, натрий, цинк, мед, манган и селен.
