Групата от витамини B включва B1, B2, B6, B12, ниацин, фолиева киселина, биотин и пантотенова киселина, според сайта KidsHealth от Nemours. Тези витамини играят няколко важни роли в тялото ви, включително производството на енергия и подхранването на мозъка. Витамин B6 също се нарича пиридоксин и можете да получите ежедневно снабдяване с храни като зърнени храни, моркови, спанак, мляко, сирене, яйца, риба или добавки. При допълване, моля, поговорете със своя лекар и не забравяйте, че витамините и добавките не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата.
Симптоми при бременност
Гаденето и повръщането по време на бременност обикновено се наричат сутрешно заболяване. Медицинският център на Университета в Мериленд (UMMC) съобщава, че 30 мг витамин B6 всеки ден може да помогне за облекчаване на сутрешната болест. Въпреки че не всички проучвания не показват същите ефекти, струва си да обсъдите приемането на витамин B6 заедно с Вашия лекар, когато сте бременна.
Предменструален синдром
Информацията за ефективността на витамин B6 за облекчаване на пременструалните симптоми или ПМС идва предимно от жени и лекари, твърди УММК. Както посочва UMMC, клиничните пътеки за употребата на B6 за PMS не са показали полза, но е възможно подобрението на симптомите може да варира в отделните индивиди. Също така, обикновено отнема до 3 месеца, за да видите каквито и да е различия в симптомите ви, така че ако приключите с добавката преди това, може да пропуснете всяка потенциална полза от витамин B6 за PMS.
Нарастването на космите
Не само мъжете, които могат да страдат от загуба на коса. Жените също губят косата си, а за разлика от мъжете, тя може да започне във всяка възраст преди 50-годишна възраст и след това, заявява Международното дружество за хирургия за възстановяване на косата. Косата се състои от протеин, наречен кератин, и В-витамини - заедно с аминокиселини - са изграждащи блокове на протеина, според Seymour M. Weaver, базиран в Хюстън дерматолог. В проучване от 2001 г., публикувано в списание "Wiadomosci lekarskie" и на уебсайта на Националния институт по здравеопазване. инжекции от витамин В6 подобряват състоянието на жените и намаляват косопада, включително загуба на коса от дифузна алопеция.
Ревматоиден артрит
Повечето жени, отколкото мъжете, страдат от това автоимунно заболяване, което причинява симптоми като възпаление на ставите, подуване и скованост. Режимът на ревматоиден артрит или RA също се е увеличил при жените между 1995 и 2007 г. Според UMMC RA е свързано с ниски нива на витамин B6. Храненето на повече храни, богати на този витамин, или допълването на вашата диета с него, може да помогне за понижаване на възпалението и може да осигури известно облекчение от ревматоиден артрит.
