Дали Smoothie King smoothies са здрави зависи от вашите индивидуализирани цели за здравето. По принцип търговските напитки съдържат голямо разнообразие от съставки, което прави някои опции по-добри от другите, а Smoothie King не е изключение. Предизвикателството при избора на комерсиално приготвени продукти е да се намерят опции, които отговарят на вашите хранителни нужди. Добрата новина е, че Smoothie King предлага редица гладене и можете да направите модификации, за да направите своя избор в съответствие с вашите цели в областта на здравеопазването.
Фактори, които трябва да се имат предвид
Когато обмисляте дали здравословен Smoothie King е здрав, ще трябва да вземете предвид личните си цели. Smoothie King предлага поръчкови глазури, така че зависи от вас да направите здравословен избор. Ако целта ви е да намалите захарта, можете да поискате вашето smoothie да бъде направено без добавена захар, тъй като Smoothie King използва турбинадо захар, за да подслади сладкишите си. Ако има загриженост за приема на мазнини, проверете менюто за опции за изглаждане, които са с ниско съдържание на мазнини. Smoothie King предлага няколко глазура, съдържащи 3 грама мазнини или по-малко. Ако активно се опитвате да отслабнете, калоричното съдържание ще играе роля при вземането на решение.
Разграничение
Smoothie King описва своите гладки като хранителни, по поръчка готови алтернативи за хранене. Това разграничение ги отличава от типичния за тях комерсиално направен лук. Въз основа на тази информация, помислете за хранителните компоненти, които искате при замяна на хранене и да имате Smoothie King smoothie вместо да не добавяте към хранене. Или, ако предпочитате да имате гладка като лека закуска, изберете 10 грама и останалата част от останалото време да се запази. Стандартният размер за сервиране на Smoothie King smoothies е 20 унции. Smoothie King също предлага опции от 32-унция и 40 унции.
Хранителни стойности
Когато става дума за калории, Smoothie King smoothies съдържат от 157 до 964 калории. За повечето хора е най-добре да изберете по-ниска калория. Количеството на общата мастна тъкан варира значително - навсякъде от нула до 26 грама мазнини на 20 грама сервиране. По същия начин Smoothie King smoothies може да съдържа само 1 грам въглехидрати или до 145 грама. Някои от тях съдържат малко натрий, докато други съдържат близо 500 милиграма. Много Smoothie King smoothies съдържат малко или никакви наситени мазнини, но някои съдържат повече от 10 грама.
Опции за здравословен лак
Може да поискате информационен лист за хранителни вещества, който да ви помогне да установите здравословни опции. Можете да направите модификации, като например да не изисквате добавена захар, което намалява калориите с 100 и намалява съдържанието на въглехидрати с 23 грама. Потърсете опции, които са ниски до умерени в калории и ниско съдържание на мазнини и които също съдържат фибри и белтъчини за добре закръглени лакомства. Например, ягодов лимон Lean1 съдържа 275 калории, 20 грама протеин, 5 грама фибри и 1 грам наситени мазнини.
