Какво най-щастливите хора ценят най-много? Според едно ново проучване, има много фактори, които играят в цялостното ви благосъстояние - и добър нощен сън, солидни приятелства и страхотен секс са в първите пет.
Слушай сега: Как да държим къщата си чиста - Дори когато си бъркотия
Проведени от "Оксфорд Икономикс" и Национален център за социални изследвания във Великобритания за индекса на жизнената кладенец на Sainsbury, изследователите поискаха от над 8 250 британци да попълнят въпросник за техния начин на живот, за да определят какво наистина определя щастливия живот.
Националният резултат бе изчислен, като се използват резултатите от 18 различни теми, групирани в шест теми: обществени връзки, финанси, връзки, здраве, начин на живот и околна среда.
Факторите обясняват разликите между горната и долната 20% от населението в качеството на живот и щастие:
- Качество на съня
- Мрежа за поддръжка
- Сексуално удовлетворение
- Душевно здраве
- Икономическа дейност
- Прекарайте време на открито
- Социализиране
- Просрочени дългове (т.е. неплащане на сметки навреме)
Изследователите разработиха точкова система, която използваха, за да изчислят резултата, и установи, че средният човек има резултат от "Жизнеспособност" от 62,2, като топ 20 процента са между 72 и 92. Това, което е определило топ 20 на сто от всеки друго? Може да се изненадате.
Първо, най-щастливите хора спят по-добре. Според констатациите, получаването на добра доза нощно затваряне на окото струва повече от четирикратно увеличение на разполагаемия Ви доход. Хората, които се наслаждават най-много на почивката, отбелязаха огромни 15 точки по-високи от тези, които се борят със съня. "По-добрият сън е най-големият човек, допринасящ за по-доброто", обясняват изследователите.
Според клиниката в Майо възрастните трябва да се стремят към седем до осем часа сън на нощ, за да се възползват максимално от лека почивка, която включва засилена имунна система и повече умствена и физическа енергия. Не е изненада, че сънът играе такава важна роля в начина на живот и обучението на професионалните спортисти.
Сигурността на работата и близките роднини в добро здраве също се развиваха добре за щастливите хора (и да получат това), както и истински, живи и невиртуални отношения с тези около тях, като съседите им. "Изграждането на по-силни взаимоотношения на местно ниво може да увеличи резултата на Living Well с почти две точки, което води до по-щастлив и доволен живот", пишат изследователите.
Социалните взаимоотношения не само ще ви направят по-щастливи, но и ще бъдат чудесни за вашето здраве. Няколко изследвания са стигнали до заключението, че поддържането на активен и изпълняващ се социален живот е от решаващо значение за поддържането на физическото здраве, особено за подрастващите и възрастните хора. Затова слезте от всички социални медии и отидете да се представите на лудичката котка на улицата. (Всъщност тя е истинска любима.)
И не се чувствайте виновни, че сте харчили парите си с балсами с приятели: Изследването установи, че яденето на социални резултати е нараснало с почти една точка - същото като удвояване на разполагаемия доход. Така че, в общи линии, повечето хора получават същото удовлетворение, като се хранят с авокадото си с BFF, отколкото тези, които получиха масивен рейз.
Не е изненадващо, че най-щастливите хора също имат по-добър секс, като почти две трети от първите 20% отчитат удовлетворението между листовете. Ясно е, че има изобилие от бонуси за активен сексуален живот, а щастието е само едно от тях. Без секс може да се отрази негативно върху вашето здраве. Неотдавнашно проучване за намиране на секс на работните нощи е дори полезно за кариерата, тъй като те вероятно ще се представят по-добре в кабинета на следващия ден.
Така че тайната на щастието е добра почивка, добри приятели и добър секс. Звучи за нас право!
"Анализът ... разкрива, че в един свят, който никога не е бил по-свързан, богатството на нашите взаимоотношения и поддържащи мрежи остава сред най-големите определящи фактори за това колко добре живеем и представлява област от нашия живот, в която можем да действаме", обяснява Иън Mulheirn, директор на консултантската фирма Oxford Economics.
Ако търсите начини да бъдете по-щастлив човек, тук има 12 атрибута, намерени в истински щастливи хора за малко вдъхновение.
Какво мислиш?
Резултатите от това проучване ви изненадват ли? Какво ви прави най-щастливи в живота? Какви други неща допринасят за цялостното ви щастие?
