Имайки предвид, че двама от тримата американци са с наднормено тегло, използването на физиологията на тялото може да бъде ефективна форма на загуба на тегло. Физиологията е отрасълът на биологията, който разглежда как тялото функционира. Физиологията на човешкото тяло играе ключова роля в загубата на тегло. Много планове за диета използват функцията на тялото като начин за контролиране на теглото. Знаейки как тялото ви работи може да ви помогне да направите добър избор, който може да ви помогне да отслабнете.
функция
Отслабването е функция на вашия калориен прием и разходите за енергия. Енергийният разход се извършва чрез физически упражнения и нормална функция на тялото Когато вашият калориен прием надвишава тази обща сума, ще увеличите теглото си. От друга страна, ако използвате повече калории, отколкото можете да приемате, ще отслабнете. Вашето тяло ще съхранява всички излишни калории като захар в черния дроб и мускулите. Мазнините се съхраняват в мастната тъкан или мастната тъкан. Можете да използвате тази проста концепция за физиология, за да управлявате усилията си за отслабване.
Метаболитна ефективност
Физиологията на човешкото тяло е отражение на хиляди години адаптация и еволюция. Тялото се е развило, благоприятстващо начини за увеличаване на шансовете му за оцеляване. Един фактор се отнася до това колко ефективно изгаряте калориите или метаболитната си ефективност. Изследване от 1998 г. в "Списание за молекулярна медицина" спекулира, че еволюцията е в полза на хора, които използват по-малко енергия за метаболизъм и други дейности. Ето защо трябва редовно да променяте рутинните упражнения, за да намалите способността на организма да се адаптира.
Хранителни влияния
Витамините и минералите могат да стимулират химическите реакции, които използват енергия или разграждат храната. За да отслабнете, трябва да се уверите, че тялото ви има необходимите хранителни вещества, за да метаболизира храната, която консумирате. Според Elmhurst College, водата и 17 витамини са включени в метаболизма. Правилното хранене ще гарантира, че вашето тяло има веществата, от които се нуждае, за да изгори калории и да отслабне.
Ролята на хормоните
Някои хормони като хормоните на щитовидната жлеза оказват влияние върху метаболизма и по този начин върху загубата на тегло. Прекомерното количество тироидни хормони може да доведе до загуба на тегло, обяснява Vertical Health. Медицински състояния като болестта на Грейвс, автоимунно разстройство, могат да доведат до загуба на тегло поради свръхпроизводство на хормони. Според клиника Майо, това е най-честата причина за хипертиреоидизъм. Възпалението на щитовидната жлеза може също да доведе до загуба на тегло. Недостатъчното производство на инсулин, хормон, произвеждан от панкреаса, може също да причини необяснима загуба на тегло.
генетика
Отслабването включва сложна серия от химични реакции и метаболитни пътища в човешкото тяло. Метаболитен път е свързана серия от химични реакции, които се появяват в тялото. Генетиката може да повлияе върху това, колко лесно може да бъде загуба на тегло поради вашите ефекти върху физиологията. Вашата генетика може да определи дали имате достатъчно количество химикали в тялото си, които стимулират желанието ви да ядете или да ви накара да се чувствате наситено след хранене, обяснява проучване от 2007 г., публикувано в "Diabetes Spectrum".
