При доброкачествено позитивно световъртеж или при BPV се наблюдават 2-3% от населението в течение на целия им живот, според проучване, публикувано в брой на юли 2007 г. на вестник "Неврология, неврохирургия и психиатрия". BPV се характеризира с повтарящи се епизоди на замайване, известно като световъртеж, което включва интензивно усещане за въртене. Епизодите обикновено се задействат от бързи движения на главата. Макар и неудобно и разрушително, това състояние не е сериозно и обикновено се подобрява със специализирани упражнения.
Еплей маневрите
Има няколко ефективни упражнения за BPV. Всеки от тях включва контролирана последователност от движения, за да се балансират течностите и частиците във вътрешното ухо. Маневрата на Еплей е едно упражнение на BPV, препоръчано от Американската академия по отоларингология - хирургия на главата и врата. Тя започва в седнало положение, като главата се завърта на 45 градуса настрани. При запазване на главата си, човекът лежи на гърба си. След това главата се завърта на 90 градуса към противоположната страна. След това човекът се премества на странична позиция, така че тялото й се подравнява с главата. Последователността завършва с връщането на човек в седнало положение. Всяка позиция се държи за около 30 до 60 секунди. В зависимост от това дали симптомите продължават, упражнението може да се повтаря 3 до 5 пъти на сесия няколко пъти седмично.
Семейство маневра
Маневрата "Семон" се препоръчва и от Американската академия по отоларингология - хирургия на главата и шията за BPV. Последователността започва в седнало положение. Човекът завърта главата си на 45 градуса настрани и бързо се премества на странична позиция, като поддържа позицията си на главата. След около 30 секунди той бързо се изправя и веднага се премества на лежане от другата си страна, без да спира в седнало положение. Той поддържа главата си на същото място по време на тази смяна. След около 30 секунди последователността завършва с постепенното връщане на индивида в седнало положение. Когато използвате маневрата Semont, е важно да установите коя страна причинява симптомите на BPV, тъй като главата трябва да бъде обърната към противоположната страна през цялото упражнение.
Бранд-Дарроф Упражнение
Упражнението Бранд-Дарроф е опция за BPV. Упражнението започва в седнало положение. Лицето обръща главата си настрани, накланяйки брадичката си към рамото й, преди да лежи бързо на главата си с главата си обърната нагоре. След около 30 секунди тя се връща в седнало положение и повтори процеса от другата страна, като обърна главата си в обратната посока. Цялата последователност обикновено се повтаря 5 пъти на сесия няколко пъти седмично.
Ефективност на упражненията за BPV
Изследване, публикувано в броя на Journal of Otolaryngology and Head and Neck Surgery, публикувано през юни 2008 г., съобщава, че хората с BPV показват дългосрочно подобрение с тренировки, базирани на физически упражнения. BPV обикновено решава самостоятелно дори без лечение. Но поради често драматичния дискомфорт, причинен от пристъпите на замаяност, може да бъде полезно да се използват упражнения за ускоряване на усъвършенстването.
BPV упражнения с физически ограничения
Проучване, публикувано в изданието "Journal of Neurology" от май 2013 г., описва ефективно алтернативно упражнение за хора, които имат проблеми с преместването или лекото преместване между легнало и седящо положение. Упражнението се състои в променлив между легнете на гърба нагоре и после легнете от едната страна, гледайки директно напред. След това човекът се връща на лявата си лице, преди да обърне тялото си и лежи от другата страна, гледайки напред.
