Вероятно вече знаете, че повечето енергийни напитки съдържат кофеин. Но може и да не сте обърнали внимание на съдържанието на таурин. Тауринът се добавя към енергийните напитки, за да се подобри физическото и умственото представяне, въпреки че тези ползи не са доказани. Тауринът се нарича условна аминокиселина, тъй като обикновено не е необходима хранителна добавка. Много енергийни напитки съдържат много по-големи количества таурин, отколкото диетата обикновено доставя. Този излишък на присаждане може да доведе до нежелани реакции, въпреки че много малко се съобщават или потвърждават.
Ефекти на дозата
Много от нежеланите реакции са зависими от дозата, което означава, че може да се появят по-често при по-висока от обичайната доза. Медицински център "Лангоне" в Нюйоркския университет съобщава, че 3 грама дневно добавка на таурин се счита за безопасно, но добавя, че ефектите на таурина върху деца, бременни жени, пациенти с чернодробно заболяване или такива с бъбречно заболяване не са определени. Статия, публикувана на Europa, официалният уебсайт на Европейския съюз, през януари 1999 г. от Научния комитет по храните прегледа количествата таурин в енергийните напитки. Списъкът, съставен от Австрийския национален орган по храните (1996), установява, че енергийните напитки съдържат между 300 и 4000 милиграма на литър таурин, което би се равнявало на 2 000 милиграма на ден за хора, които консумират средно 0,5 литра при най-високата доза. Ако пиете по-големи от нормалните количества енергийни напитки, може да имате повишен риск от нежелани реакции.
диария
При дози по-високи от 5 грама на ден, много висока доза, може да имате свободни изпражнения, според Майкъл Лам, MD Тъй като повечето енергийни напитки съдържат кофеин, който също може да причини диария, може да е трудно да се определи кое вещество причинява симптоми.
Повишена стомашна киселина
Много високи дози таурин могат също да причинят повишена секреция на стомашна киселина. Увеличаването на стомашната киселинност може да причини киселини и в някои случаи може да причини стомашна язва. Симптомите включват изгаряне в задната част на гърлото или кисел вкус в устата. Язвите могат да причинят болка и изгаряне, което често се случва няколко часа след хранене. Говорете с Вашия лекар, ако развиете тези симптоми.
Непроменени странични ефекти
Други потенциални нежелани реакции не са доказани като причинени от таурин. Един човек с биполярно разстройство изпитва влошаване на симптомите, след като е пил големи кутии от енергийна напитка, според eMedTV, въпреки че тауринът или друга съставка, причинила проблема, е неопределена. Една бодибилдинка развива енцефалопатия, мозъчна дисфункция, след като е взела допълнителен таурин заедно със стероиди и инсулин, както се съобщава от eMedTV. Въпреки това, няма доказателства, че тауринът е причинил проблема. Необходими са повече проучвания за установяване на страничните ефекти на таурина.
