Получаването на деца за ядене на кисело мляко може да бъде предизвикателство; обаче, ако го поставите в епруветка, може да имате по-добър късмет. Йоплайт направи точно това със своята марка кисело мляко, наречена Go-Gurt. Те предлагат вкусове като Strawberry Splash и Cool Cotton Candy. Познаването на хранителната информация за Go-Gurt може да ви помогне да определите дали това е здравословен избор за Вашето дете.
Съставки
Производителите трябва да изброяват съставките в хранителните си продукти на етикета на храните. Съставките са изброени в низходящ ред по тегло. Изброено в низходящ ред, Go-Gurt Strawberry Splash съдържа култивирано пастьоризирано мляко с ниско съдържание на мазнини, захар, модифицирано нишесте, кошерен желатин, трикалциев фосфат, естествен и изкуствен аромат, калиев сорбат, червен # 40, витамин А ацетат, син # 1 и витамин D3. Калиев сорбат се използва за запазване на свежестта. Трикалциевият фосфат е хранителна добавка, използвана за подобряване на потока.
Калории
Yoplait Go-Gurt идва в разнообразие от аромати, включително ягоди от банани от ягоди, разтопен диня и ягоди Kiwi Kick. Хранителната информация за аромати не варира. Една тръба Go-Gurt, която е 64-грама, съдържа 70 калории. За сравнение, еквивалентният сервиз на редовно, нискомаслено кисело мляко съдържа 65 калории.
Дебел
Go-Gurt се произвежда от нискомаслено мляко, което го прави хранителен продукт с ниско съдържание на мазнини. Една епруветка съдържа 0,5 g обща мазнина и по-малко от 5 mg холестерол. Препоръчваният дневен прием на мазнини варира в зависимост от възрастта Ви. Децата на възраст между 1 и 3 години трябва да получат 30 до 40 процента от своите калории от мазнини; деца и тийнейджъри от 4 до 18 години трябва да получат 25 до 35 процента от своите калории от мазнини; и всеки на възраст над 19 години се нуждае от 20 до 35 процента от своите калории от мазнини.
Въглехидрати
Една туба на Go-Gurt съдържа 13 g въглехидрати и 10 g захар. Захарта в Go-Gurt идва от млякото и добавената захар. Добавената захар не предлага хранителна стойност. Министерството на земеделието на САЩ препоръчва на всички американци да ограничат приема на храни с добавена захар до по-малко от 5 до 15 процента от дневния прием на калории.
протеин
Go-Gurt не е значителен източник на протеин. Една епруветка съдържа 2 g протеин. Протеиновите нужди варират в зависимост от възрастта и пола, но протеините трябва да съставляват 10 до 35% от дневния прием на калории. Децата на възраст между 4 и 8 години се нуждаят от 19 g протеин на ден; между 9 и 13 годишна възраст те се нуждаят от 34 g протеин на ден. За сравнение възрастните жени се нуждаят от около 46 g протеин на ден, а възрастните мъже се нуждаят от 56 g на ден.
Калций и витамин D
Една епруветка от Go-Gurt отговаря на 10% от дневния си стойност за двете калций и витамин D - или около 100 мг калций и 60 IU витамин D. Както калций и витамин D са важни хранителни вещества за здравето на костите и растеж.
