Въпреки че използването на патерици може да отнеме известно време да свикнете, важно е да поддържате толкова физически упражнения, колкото вредата ви позволява. Количеството калории, което изгаряте, зависи от теглото Ви и от продължителността на ходенето на патериците.
Калории
Средно - 130 лири. човек изгаря 295 калории за един час ходене с патерици, според изчисленията на NutriStrategy. Човек с тегло 155 кг. изгаря 352 калории на час; човек с тегло 180 кг. изгаря 409 калории и човек с тегло 205 кг. изгаря 465 калории на час.
продължителност
Ако сте били неактивни за известно време, като започнете с най-малко напрегнати дейности се препоръчва да се предотврати напрежение тялото ви. Постепенно работете по препоръка на Американската сърдечна асоциация за поне 30 минути умерено интензивна активност на ден, натрупана в 10 или 15-минутна сесия, ако е необходимо.
Ползи
Американската асоциация за сърдечно-съдови заболявания казва, че за хората с увреждания дори и дейностите от интензивността на интензивността, които се извършват ежедневно, могат да имат дългосрочни ползи за здравето. Физическата активност спомага за предотвратяване на коронарна артериална болест, диабет, затлъстяване и високо кръвно налягане. Освен това поддържането на тонуса на мускулите ви ще помогне на тялото ви да поддържа сила и издръжливост, докато нараняването ви ще се лекува.
