Ако имате диабет, нивото на захар в кръвта ви е високо, тъй като тялото ви не е толкова ефективно при употребата на инсулин, за да превърне въглехидратите, които ядете, в енергия. Праскови и други плодове съдържат въглехидрати, но те също са опаковани със здравословни хранителни вещества. Плодът може и трябва да бъде част от дневния Ви прием, според Американската асоциация по диабет.
Преброяване на въглехидратите
Като диабет не означава, че не трябва да ядете въглехидрати, но трябва да наблюдавате размера на порциите. Ако броите въглехидратите като техника за проследяване на приема, вероятно ще ви трябва между 45 и 60 грама въглехидрати на хранене и 15 до 30 грама за закуска, съветва ADA.
Прасковите пакет Punch
Една средна праскова осигурява около 15 грама въглехидрати, така че лесно ще се поберат в храна или закуска. Прасковите са с ниско съдържание на мазнини, както и добър източник на калий, фибри и витамини А и С. Ако искате вашите праскови да се консервират, изберете ги опаковани във вода или собствен сок, вместо силен сироп и да ограничите обема си за обслужване? чаша.
