Stairmaster осигурява кардио тренировка, като същевременно изгражда мускулна издържливост и тонизира мускулите на долната част на тялото. Направянето на три сесии на Stairmaster седмично помага на тона и на тънките крака, съобщава списание "Фитнес". Докато перилата ви помагат да балансирате, уверете се, че не се навеждате на тях и не премествате фокуса от долната част на тялото си. Ако имате проблеми с коляното, говорете с Вашия лекар, преди да използвате Stairmaster.
Тонът на задната страна
Използвате вашите глутати и камшици всеки път, когато натискате петата си и вдигате крака на следващото стълбище. Силните задници и бедрени мускули подобряват физическия външен вид и атлетичната способност, което улеснява тичането, скок и клек. Опитайте да прескочите стълбището, за да увеличите мускулната интензивност.
Захранване на четирите си
Катеренето на Stairmaster предизвиква кадрите или предната горна част на краката ви. Прескачането на стълбище също увеличава антето за квадратите. Квадратите задвижват много движения, включително ходене, бягане и клякане.
Укрепване на телетата
Stairmaster работи на телетата, на долната, задната част на краката ви. Ако искате да подчертаете телетата си по време на част от тренировката, преместете тежестта си върху топките на краката си.
