Ванилов прах, обикновено изработен от захар, ванилов боб и царевично нишесте, може да се използва като подсладител за кафе и чай. Можете също така да го използвате, за да добавите сладост и вкус към рецепти. Калориите в този прах могат да допринесат за Вашите ежедневни хранителни цели.
Калории
56-g лъжица ванилия на прах - приблизително 1/3 чаша - съдържа 240 калории. Това представлява приблизително 12 процента от калориите, които трябва да консумирате ежедневно, ако се придържате към диета с 2 000 калории. Това количество може да варира в зависимост от начина на правене на ванилия на прах и всички добавени консерванти.
Макронутриенти
Много от калориите във ванилов прах идват от въглехидрати. Една лъжичка от този прах съдържа 42 грама въглехидрати или 32 процента от 130 грама, препоръчани за ежедневна консумация от Института по медицина. 56 г сервиране на този прах също ви осигурява 6 г протеин и 6 г мазнини.
Хранителните вещества
56-g лъжица ванилия на прах ви осигурява 20% от дневния препоръчителен прием на калций, минерал, който тялото ви трябва да изгради силни зъби и кости. Също така съдържа 4% от витамин С, от който се нуждаете за един ден, както и 2% от желязото.
