Най-големият губещ в телевизионното шоу на "NBC", предизвикващи състезателите и феновете на шоуто да загубят колкото е възможно по-голяма тежест по време на един от сезоните на шоуто. Здравословният начин на живот, приет от състезателите, включва упражнения и избор на здравословна храна, които обхващат основните групи храни, един от които е белтък, получен най-общо от животински източници. Това е срам за вегетарианци и вегани, които искат да отслабнат, без да използват тези източници на храна.
Най-губещата диета
Така нареченият "Най-голям похитен диетичен план" бе разработен и пуснат на пазара от консултантите на шоуто, диетолозите и трениращите фитнес фитнес, Боб Харпър и Джилиан Майкълс. Шоуто представя медицинския подход към храненето: изобилие от пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци и протеини, получени от слаби домашни птици като пилешко и риба. В интервю през юни 2010 г. с Vegnews.com, Харпър обяви, че е възприел вегетариански начин на живот - което означава, че няма никаква консумация на животински продукти. Протеинът е основен компонент на по-голямата диета за отслабване, така че начинаещите трябва да направят малки промени, за да гарантират, че получават достатъчно протеин, за да се придържат към плана.
вегетарианство
Има по същество два вида вегетарианство. "Вегетарианството" означава понякога участие в животински продукти, докато животното не е заклано, а храната за яйца, мляко и сирене, скобите на ово-лакто вегетарианството е пример. Според авторите на "Хранене: концепции и противоречия" "Този подход се различава от" веганизма ", което означава да се въздържате от животински протеини.Прилагане на тези принципи означава, че трябва да промените някои елементи от рецепти в книгата" Най-големият губещ ", която съветва dieters да консумират три порции протеин на ден част от 4-3-2-1 диета подход.
Планове за хранене
Диетата очертава три порции протеин дневно. Например, най-големият губещ одобрен хранене е 8 oz. от парче печено пиле заедно с 1 чаша парен смесени зеленчуци,? чаша кафяв ориз и малка ролка за пълнозърнест обяд. Всички заедно, това хранене допринася за около 25 грама или протеин. За вегетарианците или вегетарианците, замествайки пилето с еднаква порция от подправен тофу или добавяйки шепа борови ядки и нарязани пекани към задушените зеленчуци, дитерът дава същото количество протеин. Други източници на протеини, като например боб, се използват като месни заместители, стига бобът да не е подправен със свинско месо.
Слово на внимание
Вегетарианците, следващи диетата, все още трябва да се уверят, че получават достатъчно протеини за адекватно възстановяване на мускулната тъкан. Това е една от основните задачи на протеина и консумацията на протеини е от първостепенно значение за успеха при упражняване на ден. Това не е загриженост за ovo-lcato вегетарианци, но за веганите, яденето на правилната комбинация от протеинови източници създава "пълни" протеини, които имитират животински протеини. Например, според "The Vegetarian Handbook" автор Гари Нюл, това означава съчетаване на соя, чиа семена, елда или амарант с кафяв ориз, хумус и повечето видове бобчета, за да се гарантира, че правилният протеин се консумира.
