Намаляването на мускулите означава загуба на процент на телесните мазнини, за да се изложи повече определение на мускулите Само добавките не могат да направят това, защото само правилното хранене и физически упражнения водят до подобряване на състава на тялото и процент на мазнини. Това се казва, някои добавки могат да ви помогнат да изгаряте мазнините по-бързо, за да постигнете целите си за раздробяване на мускулите за по-малко време. В допълнение, естествените диуретични вещества помагат да се изтегли водата от под кожата, за да се разкрие по-добре мускулната дефиниция. Добавете някои добавки за раздробяване към вашата диета, за да постигнете фитнес целите си за по-малко време. Не забравяйте да се консултирате винаги с Вашия лекар, преди да приемете хранителна добавка.
Корен от глухарче
Според секцията "Билкови белези" от септември 2010 г. на тема "Мускули и ефективност", коренът на глухарче действа като естествен диуретик, увеличавайки елиминирането на течности от тялото. Коренът на глухарче регулира екскрецията на соли от бъбреците, което води до повишено уриниране. Традиционно се използва като храносмилателна помощ, слабително и тонизиращо за черния дроб, жлъчката и бъбреците, глухарче може да изтегли подкожна вода от под кожата, за да разкрие мускулната дефиниция. Пийте много вода, за да останете хидратирани и се консултирайте с лекаря си, преди да започнете да приемате корен от глухарче.
Forskolin
Екстракт от аюрведа билка известен като coleus forskohlii, forskolin показа, че намалява телесните мазнини при упражняване на мъжете, според "Естествени анаболики", от Джери Brainum. Forskolin действа за увеличаване на свободната форма или на наличните нива на тестостерона за изгаряне на мазнини в нормален диапазон. Билката може да действа и върху щитовидната жлеза, за да увеличи производството на тиреоидни хормони, които регулират термостата на организма и процесите на изгаряне на мазнините. Само вашият лекар може да реши дали Coleus forskohlii се вписва в уникалната ви химия и начин на живот.
L-глутамин
Често се смята, че като средство за възстановяване L-глутаминът също така подобрява изгарянето на мазнините, според "Добрите новини за глутамина" от Матю Кади в изданието "Мускул и ефективност" от март 2010 г. Освен това глутаминът подкрепя имунната система, която може да се компрометира по време на интензивно тренировка или периоди на стрес, според "Връзката с кортизол" от Шон Талбот. Интензивната дистрибуция може да доведе до загуба на мускули, което глутаминът предотвратява, като доставя гориво и аминокиселини на мускулите по време на тренировка и възстановяване. L-глутаминът е условно съществена аминокиселина и може да се получи чрез правилна диета. Консултирайте се с Вашия лекар преди да го добавите с допълнителен L-глутамин.
ВСАА
Подобно на глутамин, аминокиселините с разклонена верига или BCAAs, защитават чистия мускул от канибализация по време на раздробяване, казва Brainum. L-левцин, L-валин и L-изолевцин абсорбират много бързо в тялото, тъй като те заобикалят черния дроб в храносмилането. Пътувайки директно до мускулите, те осигуряват бърз източник на енергия. По-специално, L-левцин предизвиква синтеза на мускулни протеини, което ускорява възстановяването на мускулите и предотвратява загубата на мускули. Загубата на мускули води до намаляване на метаболизма и отнема от нарязания мускулен вид. Можете също така да получите BCAAs като консумирате хранителни източници на протеини, затова се консултирайте с Вашия лекар, преди да добавите тези добавки към вашата програма за раздробяване.
