Антителата са защитната система на тялото; тези клетки се борят срещу болестта и инфекцията, където са необходими. Когато човек има ниско ниво на антитела, това обикновено е индикация за медицински проблем, инфекция или скорошно лечение, като химиотерапия. Повишаването на нивото на антителата в тялото може да помогне на човек да се чувства по-добре и да се разболява по-рядко. Има няколко лекарства, които могат да бъдат взети за увеличаване на антителата, но яденето на правилните храни може да има същия ефект без страничните ефекти.
портокали
Портокалите са една от най-здравите храни за ядене, за да се увеличат антителата. Д-р Бил Сиърс, лекар и професор в Калифорнийския университет в Ървайн заявява, че високото ниво на витамин С в портокалите увеличава производството на антитела в организма и всъщност спира внасянето на вируси в тялото. Това може да е причината, поради която много хора приемат витамин С, за да превъзмогнат студа по-бързо. Въпреки че може да се приема под формата на добавка, по-добре е да получите витамин С от портокали, защото те имат други ползи за здравето, включително антиоксиданти и фибри.
Турция
Минералният цинк, който се намира в пуешко месо, може да увеличи антителата в организма и да подобри способността на организма да се бори с инфекциите, твърди д-р Бил Сиърс. Той заявява на уебсайта си, че средният възрастен се нуждае само от 15 до 25 mg цинк всеки ден, за да поддържа високи антитела, докато три унции тъмно пуешко месо има около 3,8 mg. Лекото мляко пуйка все още съдържа цинк, но хората, които се нуждаят от увеличаване на антителата, могат да искат да изберат тъмно месо вместо това, тъй като има повече цинк.
Чесън
Чесънът може да се използва по много различни начини, не само върху тестени изделия. Чесънът добавя вкус на супи и ястия и дори може да бъде на скара и да се яде суров, малко по време. Причината чесънът е толкова здрава е, че стимулира тялото да умножава свои собствени антитела и ги прави по-силни, според д-р Бил Сиърс. Чесънът има допълнителни ползи за здравето като защита срещу определени видове рак.
сьомга
Според уебсайта на Световната здравословна храна, сьомгата може да спомогне за повишаване нивата на антитела по два начина. Сьомгата е богата на протеини, които спомагат за стимулиране на имунната система и изцеление в организма. Д-р Бил Сиърс също така заявява, че омега-3 мастни киселини, открити в сьомгата, могат да предотвратят инфекциите на организма чрез увеличаване на антителата.
