Червената боровинка може да бъде най-добре известна като здравословна като мощен антиоксидант и като превантивно лекарство за инфекции на пикочните пътища, но някои защитници на тази ярко червена боровинка казват, че има и друга полза, която жените ще се интересуват особено - способността да се бори целулит. Около осем от 10 жени имат тази "портокалова кора", най-често по бедрата, задната част и ханша. Можете да използвате сок от червена боровинка като добавка, но не забравяйте да се консултирате първо с доставчик на здравни услуги.
Характеристика
Червената боровинка е ефективен болид на целулита, защото помага да се емулгират мастните глобули във вашата лимфна система, помага да се открият пътища за детоксикация в черния дроб и благодарение на нейните флавоноиди подобрява целостта на съединителната тъкан, твърди национално известната диетолог Ан Louise Gittleman, автор на "Организацията на органичните киселини в сока от червена боровинка е свързана с нейните емулгиращи свойства на мазнините", отбелязва Роберта Фос-Морган, автор на книгата "Какво вашият лекар няма да ви каже за отслабване". Вашият целулит се появява поради мазнините клетки, които се натрупват между влакнестите съединителни корди, които свързват кожата с основния ви мускул. Тези мастни клетки се притискат към кожата ви, докато дългите и здрави съединителни въжета се издърпват, създавайки неравна повърхност.
потенциал
Отслабването е един от начините за борба с целулита, отбелязва държавният университет в Охайо. Червената боровинка може да помогне за намаляване на теглото, благодарение на съдържанието на антиоксиданти, отбелязва Ian Alexander Boswall, водещ автор за проучване, публикувано в "Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology" от април 2009 г. хранени с високо съдържание на мазнини диета печелят по-малко тегло и поставят по-малко бели мазнини, отколкото техните колеги, които са хранени еднакво диета минус добавки. Докато тези резултати изглеждат обещаващи, е необходимо проучване при хората, за да видите дали ще се радвате на едни и същи резултати. Също така, загубата на тегло е малко вероятно да отстрани изцяло целулита ви, обърнете внимание на експертите в OSU, тъй като дори тънките хора го имат. OSU отбелязва, че редовното физическо натоварване, заедно със загуба на тегло, е най-добрият ви залог за борба с целулита, поради факта, че ще имате по-малко мастни клетки и укрепване на мускулите в зоните, чувствителни към целулита.
Експертна прозност
Гитълман и Фос-Морган съветват да се използва неподсладен сок от червени боровинки, вместо сок, сок или сладък сорт боровинки. Комбинирането му с вода, за да се създаде "кран-вода" е особено ефективно, както казват авторите. В "Плана за изгаряне на мазнините", Гитълман съветва да пиете 64 грама кран-вода заедно с 48 унции обикновена вода дневно, докато сте зачервени. Рецептата на Гитълман за кран-вода изисква добавянето на 8 грама боровинки към 64 унции вода или съотношението "един към осем" на сока от червена боровинка към водата.
Видове
Докато Gittleman препоръчва да се използват до 8 грама сок от червени боровинки на ден за борба с целулита, типичната допълнителна доза е 3 унции или повече сок дневно. Можете също да изберете цели боровинки или добавки. Типична допълнителна доза замразени или пресни боровинки е 1,5 унции. При допълване, типичната доза е шест капсули, които съдържат 300 до 400 милиграма на ден в разделени дози, според медицинския център на Университета в Мериленд.
Съображенията
Сок от червена боровинка или добавки от червена боровинка обикновено се считат за безопасни, което означава, че няма сериозни странични ефекти, но трябва да сте внимателни, ако имате камъни в бъбреците, съветва Медицинският център на Университета в Мериленд. Боровинките имат високи нива на оксалати, които са химикали, които могат да увеличат риска от камъни в бъбреците. Консултирайте се с лекар, преди да пиете големи количества сок от червена боровинка или да вземете добавки от червена боровинка за борба с целулита, ако имате камъни в бъбреците.
