Магнезият, основен микроелемент, играе ключова роля в сигнализирането в почти всяка клетка на тялото ви. Магнезият подпомага клетъчния метаболизъм и активирането на ензимите и също така съставлява съставка на химикалите, които допринасят за силните зъби и кости. Магнезиевият оротат е една от формите на магнезиевата добавка, която помага да се гарантира, че приемате препоръчваната дневна доза от микронутриента. Въпреки това, магнезиевият оротат може да доведе до редица странични ефекти.
диария
Една често срещана нежелана реакция от излишната магнезиева добавка, като тази от магнезиевия оротат, е диарията, съобщава Институтът Линус Паулинг в Държавния университет в Орегон. Това е така, защото магнезият обикновено действа като леко слабително средство, като вещества като магнезиево мляко, използвани за облекчаване на запек. Поемането на магнезий чрез добавяне увеличава този слабително действие, което води до временно разстройство на храносмилането и диария. Можете да избегнете този неприятен страничен ефект, като наблюдавате приема на магнезий, забавяте консумацията на магнезий, ако развиете храносмилателни проблеми или се консултирате с медицински специалист, за да определите дали имате нужда от магнезиева добавка.
Увредена бъбречна функция
Друг възможен страничен ефект на магнезиевото добавяне на ороати е нарушената бъбречна функция с течение на времето. Специализираните клетки в бъбреците работят като кръвни филтри, регулирайки нивата на солта и водата, които остават в организма, и поддържат важните хранителни вещества в кръвта, като същевременно позволяват отпадъчните продукти да се филтрират в урината. Високите нива на магнезий в организма могат да променят нивата на химикалите, наречени разтворени вещества в кръвта. Това повишено ниво на разтворени вещества поставя по-голямо търсене на филтърните единици на бъбреците и с течение на времето това повишено напрежение може да доведе до намалено функциониране. Медицинският център на Университета в Мериленд препоръчва да се въздържате от приемането на магнезиеви добавки, ако вече имате намалена бъбречна функция или бъбречно заболяване, за да предотвратите по-нататъшни увреждания.
Хипотонията
Една от ролята на магнезий е да подпомогне регулирането на кръвното налягане. Нормалното кръвно налягане е силно регулирано в организма - ако кръвното ви налягане е прекалено високо, имате повишен риск от увреждане на кръвоносните съдове или разкъсване, докато много ниско кръвно налягане може да доведе до намаляване на притока на кръв към крайниците. UMMC обяснява, че високите нива на магнезий в кръвта, които биха възникнали след магнезий, могат да причинят хронично ниско кръвно налягане или хипотония. Можете да предотвратите този страничен ефект, като приемате препоръчваната доза магнезий всеки ден или консумирате магнезий чрез хранителни източници вместо добавки.
