Лимонената киселина е биохимично съединение, намерено в цитрусови плодове като лимони, лимони и портокали. Според Science Daily лимонената киселина е антиоксидант, който може да спомогне за увеличаване на метаболизма и изгаряне на повече мазнини. Въпреки че няма връзка между лимонената киселина и загубата на тегло, цитрусовите плодове са били полезни поради естествените антиоксиданти и свойствата на изгаряне на мазнини.
Витамин Ц
Изследванията показват, че витамин С може да увеличи количеството мазнини, които тялото изгаря. Според журнала на Американския колеж по хранене, хората с подходящ витамин С окисляват 30% повече мазнини по време на тренировка, отколкото хората с ниски нива на витамин С. Витамин С се намира в портокали, мандарини, манго, папая и ананаси.
влакно
Според Anne Collins, експерт по отслабване с 25-годишен опит, цитрусовите плодове имат много високо съдържание на фибри, което помага на храносмилателния цикъл да нормализира и редовно излива токсините, като бавно намалява натрупването на токсини в организма.
Лимонена киселина
Лимонената киселина, органично вещество, намерено във всички цитрусови плодове, се счита за антиоксидант. Според системата за разширяване на колаборацията в Алабама, антиоксидантите са полезни при забавянето на стареенето на клетките чрез намаляване на окислителното увреждане. Антиоксидантите помагат на тялото да изгаря мазнините, така че лимонената киселина може да играе същата роля.
Ползи
Освен загубата на тегло, сайтът Steady Health посочва, че цитрусовите плодове също имат противовъзпалителни и антихистаминови свойства, като помагат за лечение на вътрешни наранявания и алергии. Някои цитрусови плодове като портокалите също имат свойства за борба с рака, докато грейпфрутите могат да намалят количеството лош холестерол в организма.
Отслабване
Колинс препоръчва да се консумират поне три до четири цитрусови плода всеки ден, за да се помогне при отслабване. Цитрусовите плодове са в основата на много диети, като диетата за отслабване на General Motors и дори диетата на зелената супа. Денят на Деня 1 на Дженеръл Мотърс, например, предполага консумирането само на пъпеши или грейпфрути през целия ден.
